۱ پاسخ

مغزیجات،مواد پروتئینی،گوشت ومرغ،مواد نشاسته دار،میوه هم حتما بخور تا میتونی چون خود میوه هم یجورایی برا وزن گیری جنین خوبه،حبوبات هم عالیه،قدیمیا میگن اونموقع ماها با حبوبات خوردن وزن بچهامون همش 4کیلو به بالا بوده