من دفع پروتئین دارم
رژیم بدون چربی و نمک دارم
برنج ماکارونی سیب زمینی نون رو خیلییییی کم کردم
سرخ کردنی اصلا نباید بخوری و فقط آبپز و کبابی
مرغ گوشت و ماهی آبپز یا کبابی
ماهی عالیه
سینه مرغ و سفیده تخم مرغ پروتئین بالایی داره
لوبیا پروتئین داره
کلا چیزای پر پروتئین بخور
میگن نمک کم بشه. من کلا نمک خیلی کم مصرف میکنم از قبل بارداریم اینجوری بودم. ولی باز دفع پروتئین دارم
مصرف نمک و عذاهای شور رو حذف کن
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.