سلام برای قند بارداری چه غذا هایی باید بخورم؟

سلام منظورت قند بالا بود دیگع؟

اصلا مصرف کربوهیدرات مثل نون و برنج و ماکارونی و سیب زمینی رو محدود کن.نون فقط سبوس و سنگک بخور.بیشتر پوروتئین و لبنیات کم چرب و سبزیجات بخور.اب زیاد بخور.روزی ۲ تا ۲۰ دقیقه راه برو.شیرینیجات مصنوعی مثل ابمیوه رو قطع کن.شیرینی و شکلات هم حذف کن.

اتفاقا باید بگی چیا نخورم
هندونه شیرین خربزه موز شیرین خرمالو لیمو شیرین خیلی کم بخور
برنج ونون هم با مدیریت بخور کف دست نون
۱۲ قاشق برنج
بخوره و بامیه هم میدونم قند وپایین میاره