سلام مامانا این روزا چی بخورم برای وزن گیری بهتر جنین؟

گوشت،دلستروبستنی اگه قندت خوبه،حبوبات هروزخورده بشه مث نخود وعدسی،تخم مرغ اپز هروز خورده بشه،شیروسویق

ذرت پخته خوب برا وزن بچه

مغزیجات بستنی کبابی جات دلستر

سلام . من خودم اصلا دلستر بستنی نمیخورم .
حبوبات هفته ای دو تا سه بار حالا به شکل ابگوشت عدسی یا خوراک لوبیا که توش آب قلم میریزم .
یه روز در میون هم صبحانه تخم مرغ میخورم
هر روز دو تا لیوان شیر مبخورم که توش یه قاشق مغزیجات پودر شده و یه قاشق شیره انگور میریزم
هفته ای یه بار مرغ ماهی و گوشت قرمز به شکل خورشتی یا چرخ شده میخورم .