۳ پاسخ

عزیزم شیری رو قطع کن و برنج خیلی نخور
خرما بخور مغز بخور عالیه خودت چاق نمیشی
ورزشای خانم روستا بهترینه یوگا داره واسه زایمان هم خیلی کمک میکنه

مهمترین چیز واسه وزن گیری بچه پروتئینه
که توی تخم مرغ و لبنیات و حبوباته
مغزم خیلی خوبه مثل بادوم و گردو و پسته که باید روزانه استفاده بشه

چیزای مقوی و کم حجم مث مغزها و سویق و شیر
به هر حال البته‌خودت هم‌وزن‌گیری خواهی داشت تا حدی هم لازمه هم طبیعی
ورزش هم بسته ب شرایطتون داره یه سری حرکات مختص بارداریه و خون‌رسانی رو بیشتر میکنه تو نت بزنی میاد ولی اشتباه نباید انجام بدیا

سوال های مرتبط

مامان نیــکو🧸 مامان نیــکو🧸 هفته سی‌وسوم بارداری
مامان ❤️رضا ❤️ مامان ❤️رضا ❤️ هفته بیست‌وپنجم بارداری
مامان نفس مامان نفس هفته سی‌وچهارم بارداری
مامان فندق مامان فندق هفته سی‌وسوم بارداری
مامان ایلیا مامان ایلیا هفته سی‌وپنجم بارداری
مامان هناسم(نفسم) مامان هناسم(نفسم) هفته بیست‌ودوم بارداری