سلام مصرف غذاهای نشاسته داروباید کم کنی مثل برنج سیب زمینی ماکارونی .بجای نان لواش نان سبوس داربخورید شیرنیجات کمترمصرف کنید بجای قند میتونی از خرمااستفاده کنی
من چون وضعیتم نرماله پیاده روی میکنم که خیلی جواب میگیرم ، اگه رژیم رعایت کنم پیاده روی نکنم انگار کار نکردم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.