۳ پاسخ

سلام واس من صدویک بوداوردم نودهفت بعدم اوزدم ۸۸رفتم دکترتغذیه

نون لواش اصلا نخور
نون جو بخوری بهترم هست
برنج و کم کن خصوصا شب ها اصلا نخور
مواد غذایی نشاسته دار مثل سیب زمینی و ماکارانی و کم کم کن
روزی سه واحد میوه بخور چون قند میوه هم بالاست
شیرین کننده های مصنوعی مثل قند و شکر هم نخور
کلا شیرینی و کیک و شکلات و مربا و حذف کن

گلم حالا نگران نباش انقدر دکترت چی گفت؟

سوال های مرتبط