۴ پاسخ

سلام عزیزم
پروتئین خوب مصرف کنین.
حتما تو وعده ناهار و شامتون گوشت یا مرغ یا ماهی باشه
روزی یه تخم مرغ آبپز و چندتا دونه مغز بادوم‌ و گردو و پسته بخورین.

ریحانه بهشتی نوشته ماه آخر کباب خیلی خوبه.
مغزیجاتم بخور با ماهبچه و تخم مرع و انواع پروتئین

هرروز شیر و سویق گندم و جو و سنجد قاطی کن بخور، بستنی، مغزیجات، گوشت کبابی

نه خوبه
تنقلات و آجیل بخورکره بادوم زمینی صبحانه بخور به دکترم بگی مکمل واست مینویسه که وزن بچه ات بیشتربشه

سوال های مرتبط