سوال های مرتبط

مامان فراز مامان فراز ۱۱ ماهگی
#سویق_کودک

سویق خونگی
برای وزنگیری فوق العاده است🥰

مواد لازم:

🔺گندم
🔺عدس
🔺ماش
🔺نخود

💡نکته:مقدار مواد بستگی به مصرفتون داره مثلا اگر نخود یک لیوان ریختید باقیه مواد هم به همون اندازه👍🏻

✅طرز تهیه:

🌟ابتدا گندم،نخود،ماش و عدس رو ۲۴ ساعث خیس کنید و هر سه ساعت آبش رو عوض کنید.
حبوبات خیس شده رو روی دستمال پهن کنید تا خوب خشک بشن
حبوبات رو داخل تابه بریزین و با حرارت کم ده دقیقه تفت بدین تا کامل خشک بشه👌🏻
اجازه بدین خنک بشن و حبوبات رو داخل آسیاب کن خوب پودر کنید.
دوباره با شعله کم حدود پنج دقیقه تفت بدین.
بعد از خنک شدن دوباره مواد رو آسیاب کنید تا کامل پودر بشه و درشت نباشه.
حالا پودر به دست اومده رو الک کنید
و در ظرف در دار داخل یخچال نگه داری کنید.

🌟توی سوپ،آش،کته،ماست و…میتونید بریزید😍
┄┄┅┅••✿❀🤍❀✿••┅┅┄┄
سویق 4 مغزم (بادام. گردو. فندق. پسته) پوست گرفته بشه و توی تابه تفت بدید... آسیاب کنید دوباره تفت بدید از الک رد کنید... توی اکثر فرنی ها پوره ها و میان وعده ها ازش استفاده کنید....