۵ پاسخ

چیز خاصی لازم نیست از هفته ۳۸ یک روز در میان رابطه داشته باش خودش به راحتی باز میشه

پیاده روی حداقل یک ساعت
حرکت اسکات
حرکت قر کمر سر پا و روی توپ
بشین رو زمین کف پاهات بچسبون به هم نزدیک کن به شکمت روزانه ۳ بار و هر دفعه ۸ تا
نزدیکی
ماساژ زیر دوش آب گرم
پله بالا پایین نکن ها بعد زانو درد امون آدم میبره
شیاف گل مغربی هم نرم میکنه
روز زایمان هم شربت زعفرون

من خواستم ورزش کنم دکتر منعم کرد شنبه نوبت دارم برم ببینم اگه اجازه داد شروع میکنم

من ک هیچی تعطیل هیچی انجام نمیدم خدا خودش کمکمون کنه فقط

منک اصلا ورزش نمیکنم 😂

سوال های مرتبط