بچه ها من به خاطر شرایط قندی که دارم نمیتونم هر غذایی بخورم متاسفانه الانم تو زمان رشد بچه اس و من خیلی نگرانم
چیزایی پیشنهاد بدین که قند ندارن ولی باعث وزن گیری نی نی میشه♥️🙏

میتونی پیش دکتر تغذیه هم بری یا از پیج اوما رژیم دیابت بگیری. تو اینستا بزنی اوما دایت میاد. مخصوص بارداراس

چهار مغز خام
سوپ جو
عدسی
گوشت
سینه مرغ
تخم مرغ اب پز با نون سنگک
سالاد
اینا همه پذوتئینه و ب بچه وزن میده سریع مخصوقا تخم مرغ و سینه مرغ

کباب بخور عزیزم
خوراک لوبیا و عدسی بخور
مغزیجات بخور
تخم مرغ اب پز
شیر
ماهی
خرما بخور ولی زیاد نه یکی دوتا در روز

تخم مرغ ابپز هرروز دوتا
گوشت قرمز
کباب زیاد بخور
شیر
حبوبات
چهار مغز
اینا هم مقوی ان هم بچه خوب وزن میگیره خودتم زیادوچاق نمیشی سالم خوریه

سفیده تخم مرغ فیله مرغ کبابی

قندت چنده؟

ماهیچه بزار تو شیشه بپزه بخور جوجه کباب اش مغزیجات

من شنیدم خرما قند نداره . قوت هم داره

حبوبات تخم مرغ آپز آجیل حلیم بدون شکر ماهیی

حبوبات بخور. گوشت گوسفند اب پذ کن بخور. گردو پسته بادوم فندوق