تا الان تصمیمم رو سزارین بودولی الان دیگه مجبورم برم طبیعی بخاطر تاپیک قبلی البته الان بچه عرضی قرار گرفته تا هفته دیگه برم سونوگرافی ببینم چرخیده یا نه
در کل برای زایمان طبیعی زایمانم راحت بشه چه پیشنهادی دارید تا الان نه ورزش کردم نه رابطه داشتم نه معاینه شدم…از این هفته چه کارایی انجام بدم؟

بچه اتون عرضی هست کجا ها ضربه‌رو حس میکنید؟

سلام عزیزم الان کم کم پیاده روی شروع کن سعی کن نمک نخوری کمترورم کنی مهم ترازهمه استرس وترس ازخودت دورکن ب چیزای مثبت فکرکن خانه بهداشت ک میری ازشون بپرس ک براورزش های امادگی زایمان کجابایدبری نفس های دم وبازدم تمرین کن اگ تونستی ماماهمراه بگیرباهات کارکنه برا ورزش

پیاده رویو شروع کن ورزشم من از هفته شما شروع کردم با دکترت مشورت کن شروع کن

گلم سعی کن روزانه حتما نیم ساعت پیاده روی داشته باشی،ورزشهای اسکوات مناسب برای باز شدن لگن هستن تو اینستا سرچ کن مناسب هرهفته ات انجام بده

از الان پیاده روی و ورزشاشو شروع کن ، حالت نفس کشیدن زایمان طبیعی هم سرچ کن گوگل ببین تمرین کن

هنو زوده از هفته ۳۷ هرشب رابطه داشته باش و پله برو .پیاده روی بکن بشین پاشو برو ولی خودتو نکش کم اینارو انجام بدع