شمادوران بارداریتون ازنظرتغذیه ای چجوربه خودتون میرسین؟مثلا چیامیخورین؟
من همش فکرمیکنم زیادتوتغذیه ام دقت نمیکنم هرچی هم که مقویه خب خیلی گرونه.ازکجابفهمم ازنظرتغذیه بدنم تامینه؟

میوه، سبزیجات، مغزیجات خام، شیر موز، معجون اینارو میان وعده میخورم. غذام چیزای معمولی، تخم مرغ و لبنیات و مرغ و گوشت و خورشت و حلیم. ولی کلا برنج و نونم رو کم کردم، پروتئین غذام بیشتر کردم. شبام معمولا عدسی، خوراک لوبیا یا خوراک مرغ و سبزیجات میخورم.

من که همون تغذیه معمولی قبل بارداری دارم الان قرصایی که میدن بسه دیگه تو آزمایشا هم اگه کمبودی باشه نشون میده دیگه

تا میتونید حبوبات بخورید بهت قول میدم بچت ۴کیلو به بالا باشه. من از اول بارداری تا آخرش فقط حبوبات . گوشت و ماهی ام میخوردم ولی بیشتر حبوبات

منم‌همین چیزاری معمولی میخورم ماست شیر منم‌نمیخورم یروز در میون کلسیم میخورم

منم والا تغذیه افتضاح

هرچی دلت میخاد بخر بخور خدا روزی رسونه نترس ، البته چیزهای سالم بخور میوه سبزیجات اجیل گوشت ماهی

من که هرچی چیز مقویه دوس ندارم🥺 تغذیه افتضاح

همین قرصا رو که میخوریم کمبود تغذیه ای اگه باشه جبران می‌کنه دیگه