بعد زایمان تا الان پهلو و شکم دارم وزنم ۷۰کیلو موند یه راهکاری برای آب کردن شکم و پهلو بدین

لایکم کن جوابا رو منم بخونم

من شیرخودمو میدم ولی شب شیرخشک بجای اینکه کم کنم شش کیلواضاف کردم😣😩

شیرینی جاتتو حذف کن اونا خودش از بین میره شیرینه ک شکم پهلو میاره

من انقدر که بچه نمیذاره چیزی بخورم تا عصر که باباش بیاد یکم کمکم کنه خود بخود لاغر شدم شیر هم میدم شاید یک علتش هم این باشه
شکم‌بند هم می بندم هنوز ولی دیگه از یه مقداری بیشتر داخل نمیره

منم همین مشکلو دارم خدایا خیلی افسرده ام بخاطر چاقیم اعصابم خورده

پیاده روی

مشکل منم هست من هنوز دارم بالاتر میرم 😂

رژیم و ورزش از ۸۱ اومد ۶۳