پیاده روی برو
میتونی توی رخت خواب کگل انجام بدی اونم برای کف لگن خوبه.
سلام
نه اصلا هرموقع شروع کنید عالیه هم بدن از کرختی درمیاد
ماساژ پرینه، رابطه داشتن هم علاوه بر ورزش و پیادهروی خیلی خوبه
چطور فهمیدی باز شده درد داشتی؟
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.