بچه ها امروز از دکتر اومدم گف قندت ۱۰۱ هست بالاعه؟؟؟آخه گف هیچی نخور شیرینی دیگه😟😟حالا چی کار کنم چی بخورم بیاد پایین

باید دو هفته پرهیز کنی دوباره آزمایش بدی
برنج ،ماکارونی، سیب زمینی نخور
قند ،شکر، شکلات هرچی که قند مصنوعی داره نخور
با چای توت خشک یا خرما بخور اونم کم
شب بامیه خیس کن فردا صبح ناشتا آبش بخور
کدو سبز رنده کن تو ماست بخور کنار وعده های غذاییت،ناهار ،شام
آب پرتقال نخور و هندوانه نخور

فقط شیرینیجات حذف کن.کااامل

نون و برنج و ماکارانی و سیب زمینیا محدود کنی و به جاش کدو و خیار و گوجه و کاهو با یکم آبغوره و سبزی خوردن و شوید بخوری کم میشه

منم دقیقا قندم ناشتا 93بود بعد صبحونه شد 100 دکترم گفت بالاعه نمی‌دونم چکار کنم 🥲

برنج و نان رو کم کن،اگرم ممنوعیت نداده بهت پیاده روی خیلی مفیده

نارگيل بخور ميگن خوبه