خانوما هر کاری میکنم اسکات بزنم زود زود نفسم میگیره انگار دارم از کمر میشکنم شماها چطور ورزش میکنید راه که میرم تند تند احساس خیس بودن میکنم تو رو خدا بگید چطور ورزش میکنید خیلی اذیتم میخام لااقل ورزش کنم زایمانم راحت تر بشه یکم

براساس چرخش بچه بهتون ورزش دادن یا کلا بر اساس هفته؟

اره واقعا خیلی سخته من زانو هام خم نمیشه واسه اسکات😑

یکم حرکات کششی بیشتر انجام بده بدنت نرم بشه

منم خیلی کمر درد داشتم الانم زایمان کردم بازم دارم چون که شکم سنگینه عضلات کمرمون هم.. ضعیف هست

از قبلش ورزش نمیکردی؟

منم پیاده روی میرم خیس میشم