مامانا من 38هفته شدم حالا چ‌ورزش وچ کارایی شروع کنم ک تا ده روز دیگه لاقل زایمان کنم هرکی هرچی میدونه مفید تحربه داره ممنون میشم تزش توضیح بده بدون اطلاغ صفر😂

شیاف گل مغربی استفاده کن ، پله بالا پایین کن ، رابطه ی بدون جلوگیری داشته باش ، دوش اب گرم بگیر ، پیاده روی داشته باش هر روز

گلم نگفتی گل مغربی روزی چن تابخورم یا بد از ۳۹هفته چن تا بزارم

ب نظرت دیر نیست ۳۹شروع کنم واسه اینا

ورزشا: اسکات، سجده، گربه، الاکلنگ، پروانه، پله، روزی دو ساعت پیاده روی
یه هفته گل مغربی بخور ۳۹ هفته ت رد شد شیاف کن
بعد از ۳۹ هفته رابطه عمیق و بدون جلوگیری یک شب در میان
شربت خاکشیر بخور و دم کرده آویشن
یه توصیه م‌ بکنم سعی کن هر شب قبل از خواب دفع مدفوع داشته باشی که موقع زایمان شکمت خالی باشه خیلی کمکه

اسکات بزن تو اینترنت ورزشها سرچ کن برات میاره روی دوتا پا مثل صندلی بشین راه برو تخم کتان و به هم خوبه بخوری روز زایمان حتما تخم شوید دم کن بخور شربت خرما بخور پیاده روی بکن

ازهمین الان شروع کنم