#عدم_موفقیت_در_اموزش_خواب
خب بعد چندین شب اموزش خواب ب دخترم و پیشرفت هرروزش و کم شدن زمان ب خواب رفتنش امشب چالش داشتیم،
یکی از چیزهایی که تمام متخصصین خوابی ک من دیدم بهش تاکید دارند اینه که با شروع اموزش خواب ب مدت دوهفته رفت و امدها قطع بشه که روتین خواب بهم نخوره و عادت شکل بگیره.
امروز ظهر زمان چرت روزانه رز خالش بدون خبر قبلی اومد، و دقیقا وقتی بود ک رز داشت میخوابید، نتیجش این شد ک هیجان زده شد، یک ساعت دیرتر خوابید، روتین کل روزش بهم خورد و کلا ساعت خوابش از دست من در رفت،
شب من روتین خواب رو رفتمو لباس خواب پوشیدو...، کاملا علایم خواب آلودگی هم داشت، اما دقیقا ۴۵ دقیقه طول کشید تا بخوابه، (همیشه نهایتا ۱۰ دقیقه زمان میبرد)!
نه گریه کرد نه رو پا گذاشتم نه هیچی، فقط تو جاش وول میخورد، وقتیم ک خوابید دوبار تو خواب گریه کرد تا بیام بالا سرش صدامو بشنوه و بخوابه
نتیجه اخلاقی:
۱-دوهفته سعی کنید رفت و امد نداشته باشین
۲-اگر بچه بدقلقی کرد و نخوابید بغلش نکنید، روپا نگیرید، صبور باشید و زمان بگذارید تا بخوابه

تصویر
۱۰ پاسخ

سلام پسرمن تا صب خیلی زیاد بیدار میشه جکارکنم همش سینه میخاد

من هرشب نیم ساعت اینا طول می‌کشه تا بخوابه😁😅هرچقدرم در روز تایمای خوابشو درست کنم.شب غر زدن ای خودشو موقع خواب داره.

سلام عزیزم چقدر زمان برد تا خواب شیش مستقل شد؟

عزیزم برنامه خواب برا شب بیشتر ثابل اجرا هست چون طول روز هم رفت امد هست هم ادم بیرون میره هم اینکه بچه هر چی بزرگتر بشه خوابه روزانه اش کمتر میشه بیشتر مشعول بازی و یادگیرین .به نظرم رو تنظیم خواب شبانه فعلا مانور بده
هر چند به مرور خودشون تنظیم هم میشه

🤩👏👏👏

من ک تاصبح هزارباربیدارمیشه شیرمیخوره و توبغل خودمه چون شیرمیخاد

خیلی خوبه اینجور ولی اگه تو یه خانواده پرجمعیت زندگی کنی تا ۱۲. ۱ شب کلی دورت شلوغ باشه نزارن بچه بخوابه چیکار کنیم من که دخترم و بزور میخوابونم با اینکه این چند شب نمیزارمش بعد از غروب زیاد بخوابه در حد ربع ساعت ک شب زود بخوابه ولی بازم تا ۱ بیداره😶

وقتی بره ماه های بالاتر و بزرگتر بشه و کنجکاو این مدل خوابیدن دیگه از مد میفته
تو این مدل واقعا ادم باید هیچ جا نره منم تا ۵ ماهگی اینطوری میخوابوندم

خسته شدم از بس مک زد سینم خالی میشه

ممنون ازت عزیزم
عکس گل دختر خودتونه؟

سوال های مرتبط

مامان پناه مامان پناه ۸ ماهگی
سلام از یک شب سخت
امشب اومدیم طرف خانواده مادریم سری بزنیم چون خونشون از ما دوره
خواهر و بردارا همه اومدیم با همسرا
پناه اصلااا نخوابید از ساعت هفت ک تو ماشین خواب بود بیدار شد دیگه نخوابید نمیدونم بد خواب شد یا چی....
ساعتا یک ب ابجی ها گفتم بریم بیرون قدم بزنیم
شوهرم گفت پشه هست گفتم قدم میزنیم زود میایم
رفتیم دوری زدیم پناهم همرامون بود
پناه نخوابید تا ساعت سه تا خواب رفت پنج دقیقه بعدش از خواب پرید گریه کرد بغلش کردم دوباره تو بغلم خوابید تا خوابوندمش باز بلند شد گریه کرد
ب همین منوال تا وقتی تو بغلم بود خواب بود میزاشتمش بیدار
تا ساعت چهار ک خوابوندمش خوابید بعد از چند دقیقه بلند شد اینقدر جیغ زد همه رو بیدار کرد
بعد شوهرم ک تا اونموقع خواب بود اومده بهم میگه
نگفتم بچه رو نبر بیرون بردیش معلوم از چی ترسیده (حالت دعوا)
جوابش ندادم چون مامانم نا بیدار بودن ولی خیلی دلم شکست
پناهم دیگه زد ب خواب لامپو خاموش نکردیم راحت خوابیده خداروشکر خودم دیگه خوابم نمیبره
ولی زیادی دلگیر شدم از شوهرم
من با این وضعیت پریودی و کمر درد همش درگیر بچه بعد اقا ک زده ب خواب سیر از خواب شده اومده برا من صداش میبره بالا


در کل پناه همیشه عادتشه منو باباش رو میندازه ب جون هم بعد خودش راحت میخوابه😂
مامان لِـنــــا ✨🧿 مامان لِـنــــا ✨🧿 ۶ ماهگی
خواب مستقل (۲) 🌿

•حتماا بازه های خواب و بیداری رو رعایت کنید. به عنوان مثال الان لنـا که پنج ماهشه بیشتر از ۲ساعت و نیم نمیتونه بیدار بمونه.بعدش باید خوابونده بشه. (تاپیک بازه های خواب و بیداری پایین تر هست)

•اگه تصمیم دارید آموزش خواب بدید باید صبــــور باشید. آموزش خواب رو از خواب شب شروع کنید.وقتی موفق شدید برای خواب های روز هم شروع کنید.

•آموزش خواب از ۴ ماه به بعده، چون قبلش بیبی نمیتونه خودش رو بخوابونه.اما تنظیم خواب از بدو تولد میتونید انجام بدید. من بعد از ۴۰ روز که کولیک لنـاجون بهتر شد، تنظیم خوابش رو شروع کردم.

•روتین خواب داشته باشید. یه فرایند کوتاه که کوچولو رو اگاه کنه وقت خوابش رسیده. من این کارهارو انجام میدم برای خواب شب: عوض کردن پوشک، عوض کردن لباس،یه ماساژ مختصر. در طول این کار ها هم لالایی روشنه براش.

•بهتره پستونک بین ۴تا۶ماه که هنوز زیاد وابستگی ایجادنشده، گرفته بشه. چون روی خواب تاثیر منفی میذاره. من خودم تجربه کردم🤦🏻‍♀️ هی از دهنش میفتاد، بیدار میشد من باید میذاشتم دهنش تا بخوابه باز.

•بعد از خواب شب(۷شب تا ۷ صبح) مهم ترین خواب که تا سه سالگی هم باید باشه، خواب ظهره. از ساعت ۱۲ تا ۲ ظهر. من واقعا باورم نمیشد لنـا بتونه ۲ساعت بخوابه. خوابش همیشه نیم ساعت بود تو طول روز. ولی اگه همه ی این نکات رعایت بشه، خواب ظهر هم همینقد طولانی میشه.
مامان رز  🌹 مامان رز 🌹 ۱۲ ماهگی
#خواب_کودک
برای تنظیم روتین خواب کوچولوتون لازمه چندتا نکته رو رعایت کنید و بهش اگاه باشین.
۱-پنجره بیداری کوچولوتون رو پیدا کنید، مثلا دختر من در ازای هر دوساعت بیداری نیم ساعت در طول روز میخوابه، من میدونم پنجره‌ی بیداریش دوساعته هستش، طبق همین پنجره برای خواب‌های روزانه امادش میکنم، درنتیجه راحت ب خواب میره و هیچوقت ب دلیل بی خوابی بدخلق نمیشه.
اگر بچه موقعی ک باید بخوابه، نخوابه سطح هورمون کورتیزول در خونش بالا خواهد رفت، و این بالا رفتن کورتیزول باعث بی‌خوابی و نتیجتا بدخلقی میشه
۲-رعایت توالی: بیداری-شیر-بازی-خواب
از جمله اشتباهات خوابوندن کودک اینه ک خیلی از کوچولوها عادت دارن با شیر بخوابن، کلا هر وابستگی‌ای برای ب خواب رفتن اشتباهه، وقتی ادم پنجره بیداری بچشو پیدا میکنه و توالی خواب گوچولوشو میدونن قاعدتا ساعت شیر خوردن بچش هم بطور نسبی تنظیم میشه، پس سعی کنید اگر کوچولوتون عادت به شیر خوردن قبل خواب داره یواش یواش این وعده رو به بعد خواب موکول کنید
۳-انجام فعالیت‌های کورد علاقه کودکتون درطول روز: مثلا اگر بچه دوست داره غلت بزنه، در روز انقدر این تمرین رو باهاش بکنین که موقع خواب شب سیر باشه از این کار و چنین فعالیتی نخواد حواسش رو موقع خواب پرت کنه
۴-از یک ساعت قبل از خواب شب فعالیت‌ها و بازی‌های هیجان انگیز با کوچولوتون نداشته باشین، چون ترشح هورمون ادرنالین ناشی از هیجان باعث میشه سخت تر به خواب برن
ادامه در تاپیک بعدی
مامان رز  🌹 مامان رز 🌹 ۱۲ ماهگی
#ادامه_انوزش_خواب
۵-قبل از خواب (چه روز چه شب) نور خونه رو کم کنید، تلوزیون اگر روشنه خاموش کنید و شرایط رو اماده‌ی خواب کنید، این باعث میشه کوچولوتون کم کم یاد بگیره ک هروقت برفرض نور خونه کم شد وقت خوابه
۶-یک ربع قبل خواب شب روتین خواب داشته باشین، مثلا من روتین خوابم ب این شکله ک پوشک دخترمو عوض کنم، لباس خواب بپوشونم، با مسواک انگشتی لثه‌هاش رو تمیز کنم، معمولا اخرین ساعت بازی روز دخترمم بجای بازی میبرمش حمام، یا کتاب میخونم براش
۷-از همه مهم تر این دوتا گزینه اخره، اول از استفاده از صدای سفید (white noise) غافل نشید، من معمولا از صدای سشوار استفاده میکنم، یا توی گوشیم این صدا رو پلی میکنم یا خود سشوار روشن میکنم
۸-نکته مهم بعدی اینه ک چه در خواب شب چه در خواب روز، اتاق خواب در تاریکی مطلق باشه، در طول روز میشه پنجره اتاق خواب کوچولوتون رو با فویل بپوشونید که نوری وارد نشه، البته خودم هنوز اینکارو نکردم (از تنبلی) ولی حتما همین روزا انجامش میدم
ادامه‌ی اموزش خواب در تاپیک بعدی
*عکس تزیینی است
مامان لِـنــــا ✨🧿 مامان لِـنــــا ✨🧿 ۶ ماهگی
خواب مستقل (۱) 🌿
اینور اونور زیاد شنیدم مخصوصا تو اینستا، که مگه بچه تا چندوقت نیاز به خوابوندن داره؟چرا همش میخواین طفل معصوم ها رو از خودتون دور کنید؟🤦🏻‍♀️😂
اینا یا هنوز مادرنشدن که ۴ ساعت خواب باکیفیت نداشته باشن، یاهم راه سخت تر رو‌ دوس دارن! وقتی بیبی مستقل میخوابه هم مادر تایم داره یه کوچولو بخوابه هم بیبی خودش راحت تره. مستقل خوابیدن با جداکردن جای خواب فرق میکنه.
من از مشاورخواب برنامه و مشاوره گرفتم و میخوام تجربیاتم تو این مدت رو بهتون بگم. 🌿
قبل از اون اینو بگم که مانور این برنامه ی خواب برای ۱۲ ساعت خواب شب از ۷ شب تا ۷ صبحه. یعنی اگه نمیتونید این ساعت کوچولو رو بخوابونید یا نمیتونید ۷ صبح بیدار بشید، فکر نمیکنم جواب بده براتون.

نکاتی که قبل از آموزش خواب باید رعایت بشه:
•سعی کنید شیردهی رو منظم کنید.اینجوری شبا هم کمتر بیدار میشه. مثلا من به لنـاجون الان تقریبا هر ۳ساعت و نیم شیر میدم.

•سعی کنید این روتین رو اجرا کنید(مخصوصا بچه هایی که زیر سینه یا با شیر میخوابن). شیر+بازی+خواب. وقتی از خواب بیدار شد شیر بدید، اینطوری بهتر هم شیر میخوره چون سرحاله.بعدش باهاش کلی بازی کنید و بخوابونیدش. من از بدو تولد این روتین رو داشتم. حتی الان هم گاهی که لنـا خیلی خسته اس و حین شیرخوردن میخواد بخوابه صداش میزنم آروم و باهاش حرف میزنم که خوابش نبره.
ادامه در تاپیک بعد