مامانا واسه این‌که شیر داشته باشیم باید چیکار کنیم چیز خاصی میش خورد؟

من ی مقاله خونده بودم چندسال پیش نوشته بود این موضوع اصلا ژنتیکی نیست هرچقدتوی بارداری لبنیات بیشتری مصرف بشه شیراولت هم پرچرب تره هم بیشتر هرچقد بچه بیشتر مک بزنه شیربیشتر میاد و همینطور چربی های غیراشباع شیرمادررو افزایش میدن مثل چربی آجیلها و روغنهای زیتون اینا

اینو من اسکرین گرفتم

سلام کنجد ماهی قطره شیر افزا اینا عالی هستن اگر بچت دختره دمکرده رازیانه میتونه خیلی خوب باشه بجای قطره ی شیر افزا.. برنج وگوشت قرمز خلاصه هرچی تو شیردهی غذات مقوی تر باشه بیشتر تاثیر داره لبنیات هم خیلی خوبه اینم باز بستگی داره به خودت ک کدوم بیشتر بهت میسازه و شیرتو زیاد میکنه

آرامش مادر و دوری از استرس مهم‌ترین عامل هست عزیزم

بعد از زایمان شیر افزا بخور از داروخونه بگیر
و اینک گوشت قرمز عالیه برای شیر
قلم گاو ام میگن خیلی خوبه
البته انشالله اینقدر شیر داشته باشی که اون موقع این دغدغه هارو نداشته باشی