بچه ها‌من صبح تخم مرغ دادم به پناه ناهار اوتمیل
شبم میخام کته با ماهیچه بدم
سنگین میشه برنامه امروزش؟؟

سلام عزیزم میتونم راجب فیبروم ازت سوالی بپرسم

من غذاهاشو دو وعده میدم‌یروز مرغ میدم یروز ماهیچه هم صبح هم شب ازش میدم میخوره

شبش اره سنگین میشه البته بستگی به وضع کار کردن روده هاشم داره ها دیانا نمیکشه این حجم بخوره

برای ۷ماه سنگینه .کته رو روز بده

به نظرم وعده های سنگین رو روز بدین بهتر باشه😊

کته رو چطور براش درست میکنی

وعده های سنگینو بزار روز بده مثلا کته با ماهیچه رو روز بده شب اوتمیل اون باز بهتره برای شب