سلام دوستان برای تقویت تخمدان و رشد فولیکول خوب چیکار کردین؟ من فولیکولام از ۱۲..۱۳ بالاتر نمیره سایزشون باید چیکار کنم بنظرتون ؟

اگه دوست داشتی لایکم کن🙂💕

نمیدونم عزیزم من خبر ندارم

مکمل اینوفولیک ...ویتامین سی ...ای ماساژ شکم و گودی کمر...خونرسانی باعث تخمک گذاری میشه

کلید اصلی یک باروری سالم در تقویت تخمک‌ها است. اگر تمایل به بارداری دارید؛ بهتر است از قبل رژیم غذایی مناسبی را برای تقویت تخمک رعایت کنید. علاوه بر این استرس باعث ترشح پرولاکتین، کورتیزول و سایر هورمون‌ها در بدن می‌شود، ترشح  این هورمون‌ها باعث اختلال در چرخه تخمک‌گذاری و به دنبال آن تأثیر منفی در تقویت تخمک‌ها می‌شود. پس در این زمان از مکان‌های استرس‌زا دوری کنید و از دمنوش‌های آرامش‌بخش استفاده کنید.

چه غذاهایی برای تقویت تخمک مضر است

در کنار مواد غذایی که گفتیم بسیاری از مواد غذایی برای فولیکول‌های تخمدان و تخمک‌ مضر هستند. موارد زیر برخی از مواد غذایی مضر برای تقویت تخمک هستند:

قندها

مصرف بیش از اندازه قند و شکر و خوراکی‌های شیرین خطر ابتلا به تنبلی تخمدان را افزایش می‌دهد. بیماری تنبلی تخمدان باعث می‌شود که تخمک‌ها از فولیکول‌ها آزاد نشوند و تخمکی برای لقاح با اسپرم در دهانه رحم وجود نداشته باشد.

نوشیدنی‌های کافئین‌دار

عدم تعادل هورمونی، افزایش احتمال سقط‌جنین و توقف تخمک‌گذاری از عوارض نوشیدنی‌های کافئین‌دار به شمار می‌رود.

غذاهای تراریخته

غذاهای تراریخته و غیرارگانیک یکی از دلایل افزایش ناباروری به شمار می‌رود. اگر تمایل به بارداری دارید بهتر است ۹۰ روز قبل از بارداری  مصرف غذاهای ارگانیک را شروع نمایید.

چربی‌های غیراشباع به تقویت تخمک‌ کمک شایانی می‌کند. مواد غذایی نظیر تخمه، آجیل، ماهی‌های روغنی (به‌صورت دو بار در هفته) و آووکادو سرشار از چربی‌های غیراشباع و مفید هستند
کنجد یکی دیگر از مواد غذایی لازم برای تقویت تخمک‌ها است
کنجد به‌خاطر وجود منبع غنی روی به تولید هورمون‌هایی که مسئول سلامت تخمک هستند کمک می‌کند. اگر دوست ندارید به‌تنهایی کنجد مصرف کنید می‌توانید در کنار سالاد و غلات از آن استفاده نمایید.
دارچین
زنجبیل
توت‌ها

برای تقویت فولیکول‌ها و تخمک‌ها بهتر است از لبنیات پرچرب استفاده کنید. آهن تأثیر زیادی روی تخمک‌ها دارد و عدم وجود آهن باعث توقف تخمک‌گذاری می‌شود. در میان حبوبات، لوبیا و عدس منبع غنی از آهن و سایر مواد معدنی مهم برای باروری هستند. برای تقویت تخمک‌ روزی یک‌بار از عدس و لوبیا در رژیم غذایی خود استفاده کنید.