سلام دوستان عزیزم وقتتون بخیر امیدوارم حالتون عالی باشه.دوستان برای طبیعی باید از کی ورزش هارو شروع کرد؟
میشه اگه راهکار دیگه ای هم داره بهم‌ بگید‌ممنون.

من چون رحمم زودبازمیشه میترسم خاکشیرازالان بخورم چون سراولی تودقایق اخر چیزگرم خوردم رحمم سریع بازشددیگه😩😫😵‍💫

من از هفته 17 پیاده روی شروع کردم روزی نیم ساعت.
دیگه از ماه 8 یوگا بارداری اینا. آخرشم سزارین شدم 😁

از اول۹دیگ فول کار کن پله بالاپایین کن راه برو پیاده روی داشته باش اسکات بزن
خاکشیرخوبه مصرف دلشته باش تخم شربتی

دکتر من از هفته ی ۲۸ توصیه کرد بهم که شروع کنم.
هر چه زودتر بدن اماده تر…
اما دکترتون باید نظر بده