سلان مامانا بنظرشماتوی ۷ماه چی بخورم ک وزن بچم زیادبشه

تخم مرغ ، خوراک لوبیا ، مغزیجات خام ، بستنی اینا عالین برای وزن

شیر و خرما هرروز بخور

ببین یه چیزی میگم اگر تونستی تهیه کن و بخور خیلی اثر داره، سویق کامل بگیر، با شیر و عسل مخلوط کن هرروز بخور، از عطاری های معتبر میتونی بگیری یا تو گوگل بزن از سلامتکده طوبا بخر، واقعا اثر داره، هر روزم بادام درختی و انجیر و خرما و تخم کدو و اسفناج تو برنامه غذاییت باشه، گوشت هم زیاد بخور، پروتئین روی وزن خیلی تاثیر داره

حلیم، بستنی، انواع مغزیجات و اجیل
گوشت و مرغ کبابی