🔅آبگوشت۱۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد

🥘پیاز آن دشمن کلسترول
🥘گوشت ماهیچه، لبریز از آهن
🥘نخود و لوبیا، منبع پروتئین گیاهی
🥘سیب‌زمینی، نشاسته‌ای که پرانرژی است

✅از #هشت_ماهگی

۱ پاسخ

این مطالب رو از کجا اوردی گلم ؟

مقالات مرتبط

کودک از چه سنی می‌تواند لوبیا بخورد؟
لوبیا از چند ماهگی برای کودکان مجاز است؟
کنترل کلسترول با مصرف مکمل ژل رویال
کنترل کلسترول با مصرف مکمل ژل رویال
کودک از چه سنی می‌تواند گوشت بخورد؟
کودک از چه سنی می‌تواند گوشت بخورد؟
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد؟

سوال های مرتبط

مامان پناه مامان پناه ۱۲ ماهگی
♦️‍ چه خوراکی هایی کمک به زیاد شدن شیر مادر می کند؟

💟بلغور جو دوسر ( دارای فیبر و انرژی زا)
💟ماهی قزل آلا ( منبع غنی از اسیدهای چرب ضروری و امگا 3 )
💟هویج ( سرشار از ویتامین A)
💟کدو ( تامین کننده آب بدن مادر)
💟برگ ریحان ( منبع غنی آنتی اکسیدان)
💟اسفناج و برگ چغندر (حاوی آهن و کلسیم)
💟مارچوبه (سرشار از ویتامین A و K)
💟نخود ( منبع غنی کلسیم، ویتامین B کمپلکس ، فیبر و پروتئین)
💟بادام (منبع غنی امگا 3 و ویتامین E
💟ران مرغ ( سرشار از آهن و کلسیم)
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
🍗به دلایل زیر حتما گوشت #بلدرچین را در برنامه غذایی کودک قرار دهید:

🔹میزان چربی گوشت بلدرچین بسیار کم است.

🔹برای رشد قد کودک مفید است:
پروتئین گوشت بلدرچین بسیار بالا بوده و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد.

🔹برای کمخونی کودکان مفید است:
این گوشت منبع خوبی از نیاسین،  فسفر، مس،  روی، آهن،  سلنیوم و غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است.
مامان پرنسس مامان پرنسس ۱۱ ماهگی
زرده تخم مرغ:

زرده تخم مرغ شامل چربی، چربی اشباع شده و کلسترول است که بسیاری از والدین نگرانش هستند. یک واقعیت مهم که اغلب نادیده گرفته می شود این است که زرده حاوی اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی است و همچنین آهن و کلسیم زیادی دارد.

فواید تخم مرغ برای نوزادان
:
بالاترین کیفیت پروتیین “لاکتبالومین” در شیر مادر یافت می شود و تخم مرغ منبع بالاترین کیفیت پروتیینی است که قرار است در هر غذایی یافت شود.
تخم مرغ همچنین غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی دیگری است که برای نوزادان در بسیاری از جنبه ها مفید هستند. سفیده تخم مرغ که غنی از پتاسیم و پروتئین ها است، به عملکرد ارگان های بدن کمک می کند اما این تنها بخش از خواص و فواید تخم مرغ برای کودک نیست که  خواهید خواند و در ادامه توضیحات بیشتری آورده ایم.

ادامه دارد ....
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
‍ #تغذیه_کمکی

♨️حليم گوشت و ماش♨️

(از نه ماهگی)

🔰🔰مواد لازم:

⚜گوشت به اندازه يك تخم‌مرغ
⚜ماش يك قاشق غذاخوري
⚜پياز يك عدد كوچك
⚜كره يك قاشق مرباخوري

🔰🔰طرز تهيه:

♻️گوشت را بعد از تكه كردن با پياز و آب بپزيد. بعد از اينكه نمي‌‌پز شد عدس يا ماش يا جو پرك شده را اضافه كنيد و بگذاريد كاملاً بپزد. بعد از جا افتادن حليم، كره را اضافه كرده آن را با پشت قاشق يا گوشت كوب كاملاً نرم و يكنواخت نمائيد.

* حليم گوشت و لوبيا سفيد
* حليم گوشت و گندم
* حليم گوشت و ذرت

🍇طرز تهيه حليم‌‌هاي گوشت و لوبيا و گوشت و ذرت مانند حليم گوشت و ماش است
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
💕💕


زینک در چه مواد غذایی وجود دارد❓

🥖نان گندم برشته ( از #هشت_ماهگی )
🥓جگر گوساله ( از #یکسالگی )
🥩گوشت گوساله ( از #هفت_ماهگی )
🍿دانه های کدو تنبل ( از #یکسالگی )
🍉 تخم هندوانه ( از #یکسالگی )
🍫شکلات تلخ( از #یکسالگی )
🍖گوشت گوسفند ( از #هفته_سوم_شش_ماهگی )
🥜بادام زمینی ( از #یکسالگی
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
.
#خرمالو
#نه_ماهگی_نینی_پز
.
خرمالو برای کودکان، چه فوایدی دارد؟

خرمالو حاوی مقادیر مناسبی از مواد معدنی مثل پتاسیم، منگنز، مس و فسفر است.
.
طبع این میوه گرم است. مصرف این میوه با معده خالی توصیه نمی شود و بهتر است به عنوان دسر بعد از غذا مصرف شود.
.
در ضمن خرمالو، به دلیل پتاسیم موجود در آن میوه اشتهاآور است.
.
خرمالو منبع بسیار خوب ویتامین C یکی دیگر از آنتی اکسیدان های قدرتمند است.
.
مصرف منظم غذاهای غنی از ویتامین C به بدن کمک می کند که مقاومت خود را در برابر عوامل عفونت زا، مواد مضر  افزایش دهد.
.
کلسیم موجود در خرمالو، در رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان مفید است آهن که عنصر اصلی خون سازی است در آن به همراه ویتامین C وجود دارد، از این رو به افرادی که از کم خونی رنج می‌برند، توصیه می‌شود.
.
خرمالو نیز غنی از فیبر (عمدتا در فرم پکتین موجود است)، که مفید به آرامی تحریک روده هستند. در نهایت، آن منبع خوبی از آهن است و شامل بسیار کمی سدیم است.
.
خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن و همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است. این میوه همچنین مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن را مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم دارد؛ به همین جهت برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید شناخته شده است.
.
ویتامین A نقش مؤثری میزان هوش کودکان دارد. خرمالو سرشار از ویتامین A بوده و از این رو، با گنجاندن خرمالو در رژیم غذایی فرزندتان، کودکی باهوش تر خواهید داشت.
.
همچنین خرمالو یک میوه اسیدی و دارای اسیدهای مالیک -تارتاریک و اسید سیتریک است. این اسید ها باعث جذب بهتر آهن و روی در بدن می شود و از بدن در برابر بیماری هایی مانند سرطان محافظت میکند
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
🔆خواص #آلو برای کودکان
♥️ضدیبوست ، ضدکمخونی است.
♥️لواشک وبرگه آلو بصورت میوه خشک منبع امگا3 است و بشدت #هوش را تقویت می‌کند.
♥️میل کودکان به خوردن شکر و شیرینی جات را از بین می‌برد.
♥️در غذای کودکانی که یبوست دارند استفاده کنید
🔅🔅 #هشت_ماهگی به بالا
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
حليم‌های هشت و نه ماهگی
* حليم گوشت و ماش
* حليم گوشت و عدس
* حليم گوشت و جو پرك شده
(از هفته دوم ماه هشتم به بعد)
طرز تهيه حليم‌ها گوشت يكسان است به عنوان نمونه به حليم گوشت و ماش اشاره ميشود.

# حليم گوشت و ماش
مواد لازم:
گوشت به اندازه يك تخم‌مرغ
ماش يك قاشق غذاخوری
پياز يك عدد كوچك
كره يك قاشق مرباخوری
طرز تهيه:
گوشت را بعد از تكه كردن با پياز و آب بپزيد. بعد از اينكه نیم پز شد عدس يا ماش يا جو پرك شده را اضافه كنيد و بگذاريد كاملاً بپزد. بعد از جا افتادن حليم، كره را اضافه كرده آن را با پشت قاشق يا گوشت كوب كاملاً نرم و يكنواخت نمائيد.

* حليم گوشت و لوبيا سفيد
* حليم گوشت و گندم
* حليم گوشت و ذرت
(از 9 ماهيگ به بعد)
طرز تهيه حليم‌‌هاي گوشت و لوبيا و گوشت و ذرت مانند حليم گوشت و ماش است.

# حليم گندم:
مواد لازم:
گندم نيمكوب يا پرك شده دو قاشق غذاخوری سرصاف
گوشت به اندازه يك تخم‌مرغ
سيب‌زمينی يك عدد كوچك
پياز يك عدد كوچك
شكر يك قاشق مرباخوری
كره يك قاشق مرباخوری
دارچين يك چهارم قاشق چايخوری
طرز تهيه:
گندم و گوشت و پياز را با مقداري آب بپزيد بعد سيب‌زميني خرد شده را به آن اضافه كنيد و بگذاريد چند چوش ديگر بزند تا همه محتويات حليم كاملاً پخته و نرم شوند، سپس با پشت قاشق يا گوشت كوب آن را نرم و يكنواخت كنيد. كره را آب كرده و همراه شكر به حليم اضافه نمائيد.

توجه: لوبيا سفيد را بهتر است از شب قبل خيس كنيد، ماش نياز به خيساندن از شب قبل ندارد. ذرت اگر قبل از پختن يكی دو ساعت خيس بخورد كافی است.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
💕💕

لبو سرشار از :
▪️ کلسیم
▪️منگنز
▫️پتاسیم
▫️آهن
▪️الکل گیاهی
▪️پروتئین و فیبر
▫️خاصيت ضد سرطان
▫️ضدالتهاب
▪️آنتی اکسیدان
▪️و خاصیت سم زدايي را دارد.

👈 لبو اشتهاآور است و برای کودکان بسیار لاغر حکم کیمیا را دارد.
لبو به دلیل دارا بودن فیبر فراوان عملکرد روده ها را تحریک کرده و سبب پیشگیری از یبوست میشود.
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
💕💕

پوره سیب زمینی کنجدی: (مناسب برای 12+ ماهگی )
مناسب برای 12ماه به بالااا

یک عدد سیب زمینی متوسط آب پز شده و تخم مرغ (یا تخم بلدرچین) آب پز را رنده میکنیم و کره و نمک (بهتر است از کودکی از دادن نمک به کودکان پرهیز کنید) و نعناع خشک را به آن اضافه میکنیم. به صورت توپی های کوچک -کمی بزرگتر ازفندق- گرد میکنیم. این توپی ها هم به صورت ساده مورد توجه بچه هاست و هم میتوانید آنها را درکنجد و یا انواع پودرها مثل پودر گردو، پودر پسته، پودر نارگیل، پودر کنجد و ... بغلتانید تا هم مقوی شود و هم به وزن گیری کودک کمک کند و هم زیباتر شود. میتوانید یک هویج خام بخار پز شده را هم در داخل مواد رنده کنید.

📝نكته:
1 ) کنجد یکی از بهترین‌ دانه‌های روغنی است؛ دانه‌های کنجد به رنگ‌های سفید، خاکستری و سیاه است که نوع سفید این دانه‌ها از همه مرغوب‌تر است.
2)  کنجد منبع غنی از پروتئین است و ارزش غذایی بالایی دارد. هر قاشق غذاخوری کنجد تأمین کننده 14 درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم است؛ مصرف 50 گرم کنجد، 25 درصد از نیاز روزانه به اسید فولیک را بر طرف میکند.
3) این دانه منبع گیاهی آهن است که برای رفع خستگی مفیدست همچنین مصرف این دانه گیاهی برای افرادی که به کم‌خونی فقر آهن مبتلا هستند بسیار مؤثر است. کنجد از منابع بسیار مفید برای جذب آهن، روی و کلسیم به شمار می‌آید.
4) کسانی که شیر دوست ندارند میتوانند از کنجد برای تأمین کلسیم، روی و آهن خود که از مواد معدنی مهم به شمار می‌آید، استفاده کنند.
  5)  کنجد منبع بسیار خوب مس است که برای بهبود و تسکین دردهای روماتیسمی  مفید است.
مامان kiyan🩵sogand🩷 مامان kiyan🩵sogand🩷 ۵ ماهگی
🔹️کته گوشت
🔹️هشت ماهگی به بالا

گوشت+پیاز میپزیم
برنج و کته میکنیم از اب گوشت برای نرم کردم برنج استفاده میکنیم

✅سرشار از پروتئین عالی برای وزنگیری
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🌿🪻کارن🌿🪻 مامان 🌿🪻کارن🌿🪻 ۱۰ ماهگی
❇️بهترین غذا برای کودکان کم وزن
گوشت یکی از بهترین غذاهای مقوی برای کودکان کم وزن است، اما اکثر کودکان برای خوردن انواع گوشت سختی دارند. در صورتی‌که انواع گوشت قرمز، گوشت ماهی، مرغ، بوقلمون و… منبع سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستن. اگه کودکتان با طعم گوشت و نوع پخت آن مشکل داره و آن را دوست ندارد، باید خلاقیت به خرج بدهید و انواع طعم دهنده‌ها و چاشنی‌ها و روش‌های پخت را امتحان کنید و ببینید کدام را بیشتر دوست داره. اما اگه فرزندتان با جویدن گوشت مشکل داره، انواع گوشت‌های پخته شده با میکس کرده و به غذاهای دیگر فرزندتان اضافه کنید. به این صورت او بدون آنکه متوجه بشه مقداری گوشت خورده. غذاهایی مثل سوپ، پوره سیب زمینی، برنج له شده و… می‌تواند گزینه مناسبی برای اینکار باشه. اگه بازهم موفق نشدید گوشت به فرزندتان بدهید حتی استفاده از آب گوشت هم تا حدی نیازهای او را تامین می‌کند. بهترین گوشت هم برای وزن گیری و تقویت فرزندتان، گوشت بااستخوان مثل ماهیچه، قلم، ران و… است چراکه مواد مغذی بیشتری دارد.

👩‍⚕ @midwifemahbob 🌱
مامان فسقلی 🌱 مامان فسقلی 🌱 ۶ ماهگی
✅روش های افزایش کیفیت #شیر_مادر

❇️ بهترین مواد غذایی برای مادر شیرده عبارت است از #گندم، #گوشت بره، بزغاله، #ماهی، #کاهو، #بادام ، #فندق و…، که همان‌گونه که مشاهده می‌شود مواد غذایی لطیف، معتدل، صالح الکیموس و کثیرالغذا در زمره آن وجود دارند.

❇️به‌عکس استفاده از مواد غذایی مثل #خردل و #ادویه‌جات تند، #نعناع، #پیاز و #سیر در زنان شیرده منع شده چرا که به هر نسبت که خون سالم و مناسبی در بدن زن شیرده تولید شود، شیر او نیز سالم‌تر است.

❇️ استفاده از #شیرهانگور در زنانی که از رقیق بودن شیر خود شکایت دارند مفید است؛ مصرف #اسفناج، #کرفس, #کنجد، #چغندر، آشی که با نخود و جو پخته شده باشد، گوشت و مغز گوسفند و استفاده از #رازیانه، #تخمشوید و #سیاهدانه در غذاها برای افزایش شیر و ارتقاء کیفیت آن مؤثر است.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
روانشناسی انواع رفتارهای کودکان
👥والدین حتما بخوانند...


👈كودكى كه معمولاً نق می‌زند و ناله می‌كند، معنى اش آن است كه احساس ضعف و ناتوانى مى كند و ظاهراً از عهده ى مشكلش بر نمى آيد و فكر مى كند فقط بايد گريه كند.
👈كودكى كه رفتار رئيس مآبانه و كنترل گر دارد، معنى اش آن است كه، نگران است مبادا كمبودها و نقاط ضعفش را كسى متوجه شود.
👈كودكى كه خواهر يا برادر هايش را مسخره مى كند يا با آنها رقابت مى كند،معنى اش آن است احتياج دارد كه احساس كند از آنها با ارزش تر است و احتياج به ارتباط بيشترى با والدين دارد.
👈كودكى كه به حرف شما گوش نمي دهد به دليل آن است كه،احساس مى كند خواسته هايش از طرف شما مورد بى توجهى قرار گرفته است.
👈كودكى كه ياغى و سركش است به دليل آن است كه دوست دارد كه قدرتمند و شايسته شناخته شود.
👈كودكى كه به شما بى احترامى مى كند در واقع احساس مى كند با شما به اندازه كافى در ارتباط نيست
مامان پرنسس مامان پرنسس ۱۱ ماهگی
۱۰ خاصیت شگفت انگیز تخم مرغ برای کودک
همه ما می دانیم که خوردن تخم مرغ روزانه برای کودکان، بخصوص نوپا مفید است.
بیایید کمی در مورد فواید تخم مرغ آب پز، املت و تخم مرغ خام برای کودکان و ارزش های غذاییشان اطلاعات کسب کنیم.

ارزش غذایی تخم مرغ:
تخم مرغ یک منبع اصلی برای بهترین پروتئین های با کیفیت پس از شیر مادر است، دارای سیزده ویتامین بسیار ضروری میباشد.
تخم مرغ حاوی مواد معدنی ضروری مثل مس، روی، سلنیوم، کلسیم و آهن است و همچنین دارای پروتئین ها، کلسترول، چربی، اسیده ای چرب و ویتامین D، ویتامین B12، E، کولین و اسید فولیک است که همه این مواد غذایی برای رشد کودک ضروری هستند.

مقایسه زرده با سفیده تخم مرغ:
در حالی که هم زرده و هم سفیده تخم مرغ مواد مغذی زیادی دارند، اما سفیده تخم مرغ کالری پایینی دارد و حاوی هیچ کربوهیدرات و چربی ای نیست.
چهار گرم سفیده تخم مرغ، اکثر پروتیین هایی که در تخم مرغ یافت می شوند را می گیرید

ادامه دارد....