من امروز یه ساعت پیاده روی کردم الان استخونای واژنم و سمت چپ کمرم درد دارم وقتی راه میرم یا میشینم، طبیعیه؟ ینی نرم دیگ پیاده روی؟!

خوب یک ساعت زیاده کم کم بافاصله پیاده روی کم

برو پياده روي كم كم شروع يهو نميتوني بري ١ ساعت من نميتونم امروز شروع كردم سخت بود كمرم بالاي باسنم سمت چپ خيلي درد ميكرد گفتم نيم ساعت الان برم نيم ساعت شب نيم صبح

دکتر به‌منم گفت روزی یک‌ساعت پیاده روی‌کن ولی نمیتونم خسته میشم گفتم زوده ولش کن
بعدش من‌احتمالا۹۰درصد سزارین اختیاری انجام‌میدم

عزیزم به جای پیاده روی حرکت چهار دست و پا انجام بده روزی ۲ تا ده دقیقه البته از هفته ۳۵ شروع کن الان زوده برات اینکارا و به هیچ عنوان لم نده و قوز نکن کمرت رو صاف بگیر زایمانت رو خییییلی راحت میکنه الکی چند ساعت درد نمیکشی بچه سریع میاد بیرون

۳۳زود نیست برای پیاده روی

عزیزم الان زوده واسه شمایکساعت ازتایم کم شروع کن

منم البته باسنم که دیگه نمیاد
بعد بااین وضع میگن زیاد پیاده برید

وای دیگه از درد واژن نگو🥲منم یکم راه میرم بد جور درد میکنه😭

برا زایمان پیاده روی میکنی؟اگه اره بنظرت هنوز زود نیست

منم رفته بودم پام درد میکنه خیلی
و استخوان واژنم