سلام خانوما
معذرت میخوام ممکنه بگید چیکار کنم خیلیی سریع یبوستم تموم بشه
واقعا اذیت کنندس🥲☹️

برگه زردالو خیس کن شب ، صبح بخور ، من ۳روز شکمم کار نمیکرد😐 صبح خوردم کار کرد

یه شربتی هست اسمش رکولیک روزی ۲ باربخوری واسه روده خیلی خوبه

روغن زیتون و انجیر خوبه بخوری ولی منم یبوست و ورم معده داشتم دکتر قرص امپرازول ۲۰ واسه ناشتا و قرص کلیدینیوم سی واسه شب بهم داد خیلی خوب بود

مایعات خیلیییی مصرف کن و سبزیجات مثل کاهو و سبزی

از داروخانه شربت انجیر هم میتونی بخری

صبح بلند شدی خاک شیر بخور

انجیر شب بزار تو آب. صب ناشتا بخور.

الان که فصل آلوچه هس آلوچه بگیرین بخورین