کسایی که خیلی وزن اضافه میکنن مال پرخوریه ؟
من یک هفته ست فهمیدم باردارم
روزی ۲ لیوان شیر کم چرب + ۲ پیاله ماست کم چرب
یه مقدار بادوم و گردو و تخم افتاب گردون ، همشون به صورت خام ( یه پیاله کوچک)
یک پیشدست میوه
یک عدد خرما

غذا هم به اندازه یک کفگیر کوچک پلو‌ ، کنارش سالا‌د میخورم‌
هله هوله و‌نوشابه و قند مصنوعی کلا حذف کردم

نون‌هم‌در طول روز اگه بخوام بخورم به اندازه ۴ انگشت دست ، خیلی کم


میترسم وزنم بره بالا و درشت هیکل بشم‌

شما چطور غذا میخورید و چقدر اضافه میکنید ؟

خیلی سخت میگیری

خوبه نشاسته ها فقط وزنو اضافه می کنند

الان خوب بخور ک ویارت ک شروع بشه کم کنی واسه بچه خوب نیست

والا من که فقط وزن کم میکنم
حالا اولشه آدم با برنامه پیش میره
ولی بعدا که ویارت شروع شد از همه چی بدت میاد

برنامه الانت که عالیه
دکتر من گفته بود روزی ۵ قاشق برنج و ۲ کف دست نون بیشتر مق نداری بخوری ولی جاش خورشت بخور
از وقتی وارد ۷ هفته شدم چنان تهوعی دارم که هیچی نمیتونم بخورم و وزن کم کردم.باز الان برنامت برا اجیل و شبر و اینا خوبه ایشالله تو‌ویار نداشته باشی

والا این برنامت خوبه
ولی بستگی داره
مثلا منم میخواستم خیلی رعایت کنم ولی تهوع که گرفتم راستش با چیبس و پفک حالم خوب میشد
الانم همش گشنم دگ نمیتونم مدیریت کنم