دوستان میخوام قند از زندگیم حذف کنم چه چیزایی نباید بخورم و چایگزینشون چی هست

خرما بخور عزیزم

اول سعی کن قند و شکر نخوری من الان ۵ ۶ سال قند و شکر نمیخورم بعدش دیگه خودت از شیرینی هم بیزار میشی

منکه چندساله قند نمیخرم فقط خرما کشمش
شکر هم چیزی پیش بیاد میخوریم
بحای شیرین کننده ها میتونی شیره خرما استفاده کنی

ب جای قند.
خرما، کشمش. مویز و انجیر میتونی بخوری

خرما و عسل قند طبيعي دارن اما نبايد زياده روي كني قنداي مصنوعي مث بستني و كيك و شيريني اينا شكر دارن و جزو قند مصنوعي حساب ميشن

کیک شکلات ماکارونی برنج سیب زمینی انواع آب میوهای صنعتی

بستنی شیرینی کلا محصولات کارخونه ای شکر قند نوشابه دلستر اینا قند مصنوعین میتونی بجاش شکر استویا و قند استویا تهیه کنی توت و خرما مصرف کنی یا اگ دلت بستنی میخواد بستنی پرو کاله هست رژیمیه

همهههه چی قند داره متاسفانه
خیلی کم هستند که قندشون کمه یا صفره منم می‌خوام این کار رو بکنم چون عاشق شیرینی جاتم
فعلا اصلی ها رو حذف کردم شکلات شیرینی نوشابه ...
به جاش مویز ، کشمش میخورم با چایی

بستنی.نوشابه‌.

قند طبیعی مثل کشمش عسل شیره انگور شیره توت شیره خرما خود خرما
حذف نون سفید حذف شکلات شیرینی کیک کمپوت قندشکر مربا ابمیوه صنعتی

خرما بهترینشه
بیسکویت.