سلام مامانای مهربون ...من بعد از زایمانم متاسفانه دچار استرس واضطراب وافسردگی شدید شدم ...اوایل به طرز وحشتناکی بیقرار بودم مجبور شدم از دکتر کمک بگیرم و دارو مصرف کنم ‌...اگه کسی تجربه شو داره بیاد بگه امیدی هست واقعا این دوره تموم بشه و آدم قبلی بشم ...خیلی دلتنگ روزای قبل زایمانمم...با وجود اینکه دارو هم مصرف میکنم ی وقتایی واقعا حالم بد میشه ...ب خصوص چند روز قبل از پریود شدن ...پریود شدن میتونه دلیل افزایش استرس و اضطراب بشه ...حال بدیه ...خدا کنه حتی سر دشمن بچه هامم نیاد ...واقعا حق ی مادر این نیست ...چرا باید منه مادر که ی بچه کوچیک دارم و باید بهش برسم این بلا سرم بیاد و زندگیم رو مختل کنه ...خیلی دارم اذیت میشم ...اگه بچه هام نبودن دووم نمیاوردم و خودمو خلاص میکردم ...این بیقراری و درد کی میخواد تموم بشه ...‌خسته ام

منم خیلی حالم بد بود نزدیک غروب که میشد قشنگ تپش قلب میگرفتم انگار دیوارای خونه به قلبم فشار میاوردن به شدت حالم بد بود هیچی حالم خوب نمیکرد به مرور بهتر شدم،میگذره

فقط خودت دکتر خودت باش حتی بدون دارو هم میشه خوب بشی فقط امیدوار باش و مثبت فکر کن وخودتو سرگرم کن بافتنی بباف کتاب بخون خونه تمیز کن آهنگ بزار و برقص دنیا خیلی قشنگیه رو داره که ما ازش دریغ میکنیم هر چیزی که علاقه داری وحالت رو خوب می‌کنه رو انجام بده

عزیزم عمیقا درکت نیکنم من بعد سه سال هنوزم آدم قبل زایمانم نشدم ولی این امیدو بهت هرچی بگذره بهتر میشی به خودت کمک کن

من پانیک گرفتم یک دوره دارو خوردم بهتر شدم خداروشکر دارو بخوره بعد بهترشدی بزار کنار منم هیچی حالم خوب نمیکزد میگفتم الان خفه میشم

فقط خودت باید به خودت کمک کنی منم بودم دکتردارو نوشت من نگرفتم گفتم عادت میکنه بدنم کم کم به خودم روحیه دادم با بیرون رفتنا و گردش ومهمونیا

سلام عزیزم منم اضطراب شدید گرفته بودم یک دوره قرص مصرف کردم خیلی بهتر شدم ولی هنوز گهگاهی استرس میگیرم
انشالله شما هم بهتر میشی ولی باید خودت به وضعیتت کمک کنی
مثلاً اگر وضعیت مالی خوبی داری و به همسرت فشار نمیاد برید مسافرت یا یه تیکه طلا بخری
موهات رنگ کنی
کاشت ناخن انجام بده
برای خودت و همسرت وقت بزار
آهنگ های شاد توی خونه پلی کن
اگر کسی بچه هات میگیره میتونی کلاس رقص یا باشگاه بری
همگی اینا می‌تونه توی روند بهتر شدن تاثیر زیادی داشته باشه

منم همینجوری بودم اینقد گریه میکردم اصلا یه حال وحشتناک داشتم با مشاور صحبت کردم گفت برو بیرون برو پیاده روی هرکاری ک قبلا انجام میدادی رو انجام بده الان بهترم خداروشکر ولی بعضی روزا واقعا دلم واسه قبلم تنگ میشه

یکی از مامانارو دیدم همینجااین مشکل داشت ب یکی از شهیدا متوسل شده بود اسم شهید یادم نیس خیلی خوب شده بود

سلام عزیزم منم بعد زایمان دقیقا همین طور بودم خیلی خیلی اذیت شدم بچم هم زود بدنیا اومده بود ۱۰ روز دستگاه بود خیلی سختی کشیدم ولی فهمیدم هیچ کسی به اندازه خودم نمی تونه کمکم کنه که حالم خوب بشه. من آنقدر اضطراب داشتم از تو اتاق بیرون نمیومدم فقط گریه می کردم. هیچ جا احساس امنیت نداشتم ولی خداروشکرگذشت .خودم خیلی کمک کردم

عزیزم افسردگی دوره داره اکثر مامانا همینن حالا یکی کمتر یکی بیشتر ک با دارو کنترل میشه نگران نباش فقط حتما تحت نظر دکتر باش ک داروهاتو دوزاشو کمو زیاد کنه و مرور زمان درستش میکنه ب خودت تلقین نکنو هی نگو افسرده ام انرژی مثبت بده بخودت حالت درست میشه گلم😘😘😘

الهی عزیزم دکتر چی گفت نگفت کی انشاءالله خوب میشین.؟ ب نظر من یه مسافرت برین حال و هواتون عوض میشع

سلام عزیزم افسردگی بعد از زایمانه و می‌دونم خیلی خیلی بده حتما یه مشاور برو و آهنگای شاد گوش بده و هر چیزی که آرومت می‌کنه رو انجام بده و نماز بخون و از دیدن بچه ت لذت ببر و خودتو سرگرم کن و سعی کن تو جمع باشی و تنها نشینی فکر کنی و برو حتما دکترت و آزمایش بدی چون میگن یه ویتامین کم میشه تو بدن که این حالت پیش میاد

سلام عزیزم
خودت به خودت هم کمک کن
وقت برا باشگاه نمیتونی بزاری؟من دوستم رفت یوگا خیلی تاثیر داشت
البته دعا و ذکر هم تاثیر زیادی داره
متاسفانه منم گاهی دچار میشم ولی شدتش چن سال پیش بود وقتی داداشم از دست دادم که تحت نظر دکتر بودم خیلی خوب شدم تا الان گاهی میاد سراغم