میگم خانوما زدن اسکات چن دقیقه خوبه همراه با ورزش های لگنی که تاثیر داشته باشه

من ۵۰تا میزدم دست از اپن میگرفتم

منم دعاکنیدهمه بسلامتی فارغ بشیم🙏❤️

روزی ۱۰۰ تا بزن
اگه بتونی بیشترشو زیر دوش اب رگم بزنی بهتر

پله نوردی نامتقارن هم خیلی تاثیر داره
اگه توپ ورزشی داری اونم خوبه

اوووف خسته شدم دلم میخواد زایمان‌کنم

اسکات چیه بچه ها من نمیدونم

تو هفته ی تو آسکات پنج تا ب بالا باید باشه همراه با دوش گرم