سلام مامانا چیکارکنم زایمانم راحتترباش طبیعی زایمانم هفته ۳۵ هستم بی نهایت میترسم

خوبه زایمان اولت نیس می‌ترسی تجربه داری دیگه

ترس نداشته باش
نفس کشیدن رو تمرین کن
پیاده روی
از پله بالا پایین برو
البته از هفته بالاتر
تمرینارو از نت بگیر انجام بده.
انشاالله زایمان راحتی داشته باشی گلم

عزیز دلم ترس نداره اتفاقا طبیعی بهترین راه زایمانه
فقط هفته اخر سوپ و کدو حلوایی بخور که کامل روده هات تخلیه بشن ک برای زایمان ازیت نشی
از پله بالا پایین برو
پیاده روی کن
ببین یه پاساژ برو هم راه برو هم پله های پاساژو بالا و پایین برو هم خرید کن 😁
چند روز اخرم رابطه محافظت نشده
روز زایمانم که توی بیمارستانی و دردات داشت شروع میشد هر چند دیقه ای برو دستشوییی اب گرم رو دل و کمرت بگیر اینقدر زایمانت اسون میشه فقط هربار اومری بیرون با حوله خودتو خشک کن بدنت نبنده فقط پرستارا نفهمن ممکنه دعوا کنن دیگه خرما هم بخور

پیاده روی خیلی تاثیر داره
پله بالا پایین کن

پیاده روی...ورزش های زایمانی رو از گوگل بگیر...رابطه های جنسی ماه اخر عالیه باعث نرمی واژن و رحم میشه....من باهمین روشها مخصوصا پیاده روی زایمان طبیعی بدون بخیه داشتم