سلام خانما
من قبل بارداری و زایمان روی وزن ۶۰ کیلو استپ بودم
و خب توی بارداری شدم ۷۰ و امروز که خودمو وزن کردم باز ۷۰ بودم
انشالله که خیره و حامله نیستم🤣
خب حالا میخوام یه رژیم یک ماهه راحت و سبک رو شروع کنم و با نوشتن این تاپیک به خودم و کسایی که میخوان وزن کم کنن انگیزه بدم
کسی پایه هست شروع کنیم؟

من چون یکم خوش خوراکم نمیخوام رژیم سخت بگیرم چون بچه شیر میدم و خودمم زود پس میوفتم🫠
هدفم اینه خودمو برسونم به وزن سابق
ببینم توی یک ماه چقدر میتونم موفق باشم
شایدم بزنم زیرش چون اولین باره میخوام رژیم بگیرم😎
از مو به مو چیزایی که میخورم به اشتراک میزارم که باهم پیش بریم..
نظرتونه؟

وای من مث نو

من وزن برداریم ۸۵کیلو بودم الان شدم ۶۰

عزیزم ویتامین د مصرف کن
قند و شکر و هرچیزی ک قند و شکر داره رو حذف کن
از نون سبوس دار یا جو استفاده کن
اینا کمک زیادی بهت می‌کنه خیلی

من که پایم

من قبل بارداری ۶۲بود روز زایمون ۶۸بود
الان دوباره برگشتم به ۶۳کیلو

چقد این جا و مکان برام اشناس
کدوم شهری؟؟؟