خانوما تروخدا یکی یه راه حل بذاره جلو پام😢😢
زایمان طبیعی کردم الان یه ماه گذشته دو روزه میبینم واژنم صدا میده موقع نشستن و اینا
الان سه چهار دفعه که این اتفاق افتاده چیکار کنم 🥺😭

یه اپلیکیشنی هست اسمش کگله نمی‌دونم اگه ایفن داری تو اپ استور هست نمی‌دونم اندروید داره یا نه خیلی خوبه اگه تو بارداری انجام میدانی بهتر بود ولی الانم دیر نشده این ورزش دقیقا واسه ماهیچه های واژن و پایین تنه است

باید لگنتو بعد زایمان میبستی یا به پهلو بخواب بزار یکی روی باسنت بشینه

نشسته

ورزش کگل رو ببین اگه برات خوبه انجام بده

منم همین مشکلو دارم الان بهتر شده