خانما ماه آخر با یبوست چیکار می کنین 😥

اسفناج و ماست خیلی خوبه . برنج و نان و نمک کمتر بخور

من اصلا نمیتونم رژیم سبزیجات رعایت کنم و روغن زیتونم خیلی بدم میاد میدونم بده ولی فقط شربت لاکسی ژل آرومم میکنه.

من ندارم خداروشکر ولی سعی کن سبزیجات زیاد بخوری مخصوصا کاهو و سیب

کاهو میخورم همراه با غذا