من هنوزم ی سانتم ینی لامصب اینهمه ورزش پیاده روی اینا کجا میره شیاف گل مغربی 😭😭دیگ نمیتونم خسته شدم مردم از درد

عزیزم اسکات و چمباتمه بزن … رو توپ بشین ولی نپر … بعد پیاده روی برو تو شیب … موقع پیاده روی پات رو بکوب زمین هییی… پله برو بالا و پایین به پهلو

حالت دسشویی بشین بذار یکی دستتو بگیره همونطور اروم اروم برو جلو

هنوز زوده عزیزم‌ وقت داری یهو‌ میبینی دردا شروع میشه

الان فاز نهفته ای معمولا کند میگذره
اما هرچی بیشتر ورزش کنی فاز فعال ک درداش سنگین تره تند تر میگذره
ایشالا همه مامانا ب سلامت فارغ بشن خیلی استرس ماه اخر زیاده

۹‌روزه خودمو زدم ب در دیوار ک زایمان کنم ترشح دارم حس مدفوع دارم کمر درد مثانه پس اینا علائم چیههههه😭😭

انشالله زایمان میکنی غصه نخور عزیزم

منم همینم مثل شما 🥲🙄

پله رفتی

پیاده روی کن زیاد

واقعا راست میگن تا وقتش نرسه نمیتونی بزور بزای