سلام خانم ها لطفا جوابمو بدن دیگه خواهشن
میگم من باردارم ۶ هفته هستم بعد خیلیییی چاقم خیلییی الان من تو بارداری چکار کنم وزن زیاد نره بالت سر پسرم ۱۷ کیلو چاق کردم ۷ کیلوش چاقی خودم بود اضافه شده بود
لطفا راهنماییم کنید چه غلطی؟بکنم میترسم از بیشتر شدن وزنم مخصوص وزن خودم میترسم فشار خون دیابت بگیرم
فعلا ویار علائم بارداری نیامده سراغم بکنید که راحت تر کم کنم وزنم نره بالا

الان چند کیلویی

یکم از گوشت هات رو بده ب من🤣🤣🤣👍👍👍👍

عزیزم منم چاق بودم خدارو شکر نه قند بارداری گرفتم نه چیزی
وزن باردار شدم 83بود بعد شدم 107کیلو الان هم شدم 80کیلو

عزیزم جای نون سفید نون جو و پروتئین استفاده کن که چاقت نکنه

انشالله بعد زایمانت خوب لاغر شو.

الان چندکیلویی عزیزم

برو دکتر تغذیه
خیلی بهت کمک می‌کنه

هم مفید میخوری هم روی برنامه

اگه میتونی برو دکتر رژیم بگیر
کاش اول لاغر میکردی بعد باردار میشدی

به نظر من یه برنامه غذایی درست از متخصص تغذیه بگیر،که هم همه ی مواد غذایی به بدنت برسه، هم به اندازه باشه و چاق نشی زیاد. تنها کاری که خودت میتونی بکنی کم کردن مصرف نمک و هررررگونه شیرینی مصنوعی،قند نبات شکر پفک چیپس کیک و بسکوییت و کلللن همه ی محصولات اینجوری، وقتی وزنت به اندازه اضاف بشه و سالم بگذرونی این دورانو و یه نینی سالم دنیا بیاری نتیجه ی این تصمیمی که گرفتی و مراقبت کردی از خودت و فرزندت رو میبینی انشاالله

نمک و شیرینجات کم بخور
غذاتو بخار پز یا آب‌پز کن

چه بخواهیی چه نخواهیی توی بارداری وزن بالا میره مگر باشگاه بری که مخصوص خانم های بارداره

به اندازه غذا بخور عزیزم
تو از الان تا ۶ماهگی همون اندازه قبل ب غذا نیاز داری
از ماه ۶تا ۹ کلا ۳۰۰ کالری بیشتر نیاز داری
غذای شبت رو نصف کن
ناهارتم نصف کن
صبحانتو چرب نخور
مثلا تخم مرغ ابپز بخور
نیمرو نخور کره حیوانی کم بخور روغن حیوانی کم بخور
غذاتو کم کنی چاق نمیشی

فکر اضافه وزنتو قبل بارداری باید میکردی و کمش میکردی الان کاری نمیشه بکنی دیگه بارداری و باید تغذیت خوب باشه

نمک نخور اصلن من بقدری نمک میخوردم غذا نمیخوردم غذاتم کم کن