سلام مامانا خوبین؟ بچه ها توروخدا بگین بجای مصرف شیر تو بارداری چه چیزی دیگه جایگزین میتونم بخورم؟ هروقت شیر میخورم یبوست میگیرم و حالت تهوع میاد سراغم

شیر ک شکم کار میندازه 🙄بعدشم شاید ازچیزای دیگ باشه یبوست شدی

شیرموز درست کن ماست دوغ

پنیر دوغ ماست

شیر گرم بخور اتفاقا برای یبوست خوبه

شیر گرم امتحان کن بعضیا با شیر سرد اینجوری میشن

شیرهای گیاهی هم‌ نمیتونی بخوری؟

شیر سرد ک یوبست رو خوب میکنه

به دکتر بگو قرص کلسیم بنویسه برات

ماست و کشک و دوغ

آب میوه های طبیعی مصرف روزی ۱۲ لیوان آب