در بارداری میتون برم پیاده روزی؟ورزش بکنیم یا نه اخر؟م

سلام عزیزم اگر از طرف دکترتون استراحت نیستید
سه ماه اول پیاده روی در حد عادی که میرید خرید
ولی سه ماه به بعد هروز یک ساعت پیاده روی کنید هر یک ربع استراحت یا ورزش مخصوص بارداری
خیلی هم مفید باعث میشه خودتون وزن کادب اضافه نکنید فقط جنین رشد کنه در نتیجه اندامتون بهم نمیریزه فقط بارشد خوب جنین شکم بزرگ میشه

عزیزم دکتر من بهم گفت پیاده روی طولانی مدت نرو
قطعا ورزش هم توی ۳ ماه اول مناسب نیست

پیاده روی آروم خوبه ورزش هم ماه های بالا طبق نظر دکتر انجام بده ورزش های آروم