سلام مامانا...۳۶هفته ۴ ردز سونو وزن رفتم.۲۶۶۰ بود.‌‌دکتر گف باید ۲۹۰۰ باشه ولی خوبه ...حالا چی بخوریم‌ک رو وزنش تاثیر ۱۰۰درصد بزاره

برا وزنگیری بچه کباب -بادام -مویز-کره بادوم زمینی-بستنی -تخم مرغ و سیب زمینی عالیه

بستنی،موز،شیرموز،دلستر،آبگوشت و مغزیجات مخصوصا بادوم درختی و پسته

کباب
لیدی میل
پسته بستنی ماکارونی
مرغ و گوشت
عدسی و لوبیا

تخم مرغ آبپز با سیب زمینی ابپز

یکم کم بوده وزنش برنج کته ای بادام ماکارونی کباب لیدی میل بستنی دلستر اینا وزن میده

واسه منم ۲۶۰۰بود من ماه پیش کره خورده بودم خیلی تاثیر داشت اشتباه کردم این سری نخوردم دوباره اوردم هر روز میخورم انشالله که بره بالا چون دکتر سونو گفت جنین چربی نداره چربیشو از غذای تو میگیره