سوال های مرتبط

مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۲ ماهگی
میزان غذای مصرفی:۱۲_۹ ماهگی

میزان غذای شیرخوار تا نصف لیوان (هر لیوان ۲۵۰ سی سی) در هر وعدۀ غذایی افزایش یابد. یک قاشق غذاخوری سرصاف انواع برنج پخته ۱۵ گرم و یک قاشق غذاخوری سر پر انواع برنج پخته ۲۰ گرم است، یک لیوان معادل ۱۶ قاشق غذاخوری سر صاف انواع برنج پخته و یا ۱۲ قاشق غذاخوری سرپر انواع برنج پخته است.

از غذاهایی که له شده یا به خوبی ریزریز شده، تکه تکه شده و غذاهای انگشتی که شیرخوار بتواند با دست بگیرد به شیرخوار داده شود. شامل:
– انواع گوشتهای (قرمز، مرغ، ماهی و پرندگان) خوب پخته‌شده و ریزریز شده و تکه های کوچک گوشت بدون چربی یا کوفته قلقلی کاملاً پخته شده یا با پشت قاشق له شده، تخم مرغ (شامل سفیده و زرده)، ماکارونی پخته شده، سبزی های برگ سبز تیره و زرد و نارنجی و میوه های زرد و نارنجی و رسیده مانند جعفری، گشنیز، هویج، انبه، کدو حلوایی.

 حبوبات مانند عدس و ماش (خیساندن حبوبات قبل از مصرف) در سوپ و آش اضافه شود.

 اگر شیرخوار به ماده غذایی آلرژی دارد، باید از برنامه غذایی او حذف و جایگزین مناسب قرار گیرد.

 اگر کودک شیر مادر نمی خورد روزانه ۱ تا ۲ وعدۀ غذایی اضافه به او داده شود.

باز هم سوپ، تخم مرغ، آبگوشت، آش، کتۀ نرم با آب گوشت و گوشت، کوکو، کوفته قلقلی و ماکارونی جزو غذاهای اصلی در این سن است.

از ۱۲ ماهگی غذای سفره خانواده نیز باید بتدریج داده شود.
مامان ریحانه مامان ریحانه ۱۱ ماهگی
نکات مهم برای شروع غذایِ ریحانه طبق کتاب بین هر ماده غدایی جدید ۲.۳ روز فاصله بندازیم
اما سبزیجاتی مثل گشنیز.سیب زمینی هویج.جعفری.کدو را می‌توانیم هر روز یک نوع جدید ر امتحان کنیم
اب نارنج یا لیمو تازه را اخر کار برا طعم دادن استفاده کنید.
گوشت ماهی از ماه ۱۰ به بعد.↗️
به ترتیب گوشت گوسفند. مرغ ران بعد شینه. گوساله . گوشت چرخ کرده
زرده تخم مرغ به اندازه یک نخود شروع شود
تنوع در غذا فراموش نشود🟢
قند و شکر زیر یکسال استفاده نمی‌کنیم زیرا ذائقه کودک از همین الان مشخص می‌شود و اگر به شیرینی عادت کنه در بزرگسالی مشکلاتی مثل چاقی و .....
کره یا روغن مایع میتونید استفاده کنید
اگر یبوست گرفت ۲تا الو برقونی به سوپش اضافه کن✅️
اگر غذایی رو نخورد نباید از برنامه اش حذف کنیم چند روز دیگه دوباره بهش میدیم....‼️
❌️ سفیده تخم مرغ. انواع توت(توت فرنگی.تمشک.توت سفید) مواد غذایی ک تا یکسالگی ممنوع و ممکنه حساسیت زا باشه:⛔️ شکلات.میگو.فلفل و ادویه جات.ترشی.نمک.نوشابه.اب میوه های صنعتی.چیپس.پفک.آلبالو.گیلاس .خربزه.بادام زمینی کیوی.اسفناج.شیرگاو به تنهایی ممنوع مگر در فرنی
🤷‍♀️مواد غدایی ک مجاز نیست و باعث خفگی میشه:
💫دانه های کشمش.انگور.ذرت.سوسیس.اجیل.تکه سفت سبزیجات.هویج.تکه های گوشت
⛔️قهوه و چای سبب بی قراری کودک می‌شود
⚠️عسل باعث مسمویت میشود
غذا رو میتونید ۲ساعت در دمای اتاق و ۲۴ساعت در یخچال نگهداری کنید
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۲ ماهگی
💕💕

#تغذیه

10 غذای خارق العاده  برای کودکان در حال رشد:


شیر: دادن شیر کامل به کودکان تا 2 سالگی بعد از آن1تا 2 لیوان شیر در روز برای کودکان در حال رشد ضروری است. اگرکودک شیر ساده را دوست ندارد، آن را بشکل شیربرنج یا کاسترد درست کنید!

تخم مرغ: محتوی پروتئین است و برای کودکان در حال رشد ضروری است. تخم مرغ نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد! تخم مرغ برای صبحانه، 3 بار در هفته خوب است؛ نه هر روز!

بروکلی: از بهترین منابع گیاهی کلسیم، کلم بروکلی است. بهترین کار بخار پز کردن بروکلی است.

زغال اخته: انواع توت ها (برای کودکان بالای 1 سال)  دارای ارزش تغذیه ای بسیار عالی هستند. زغال اخته در برابر سموم از بدن محافظت می کند. بیشتر کودکان زغال اخته دوست دارند.

ماست: اگرکودک ماست ساده دوست ندارد، آن را با شیره و یا میوه ترکیب کنید!

سیب زمینی شیرین: از سبزیجات مغذی و دارای بتاکاروتن و کاروتنوئیدهای دیگر است که برای بینایی ضروری است.

بلغور جو دوسر: جو دوسر از بهترین صبحانه ها است.کودکانی که جو برای صبحانه  می خورند تمرکز و توجه بیشتری دارند.

پنیر: پنیر از مواد غذایی مغذی و جایگزین خوب برای گوشت به دلیل  منبع خوب پروتئین است.

ماهی: کودکان در حال رشد باید حداقل 2 وعده ماهی در هفته بخورند. ماهی به راحتی هضم می شود. ماهی مثل سالمون و ماهی تن (نه کنسرو تن ماهی😱) برای کودکان بهترین هستند نه همه انواع ماهی.

لوبیا: خوردن لوبیا کودکان را پر انرژی و خلق و خوی  آنان را بهتر، قلب را سالم  و  وزن را کنترل می کند.