-یک روز درمیان ورزش کن
_یک روز درمیان پیاده روی نیم ساعته داشته باش
🔥هفته ی ۳۴الی ۳۶ یکبار برای سونوگرافی تخمین وزن جنین، موقعیت جنین و جفت انجام بده
🟡هفته ی ۳۶ برای معاینه ی لگنی به مطب مراجعه کن
🔴هفته ی ۳۷ nst( نوار قلب جنین) رو انجام بده
🔥از هفته ی ۳۶ هر رووووز حرکات مخصوص لگنی رو انجام بده و تایم ورزش رو طولانی تر کن.
🟡ساک زایمانت رو همراه با مدارک لازم آماده کن و همیشه آماده و دم دستت بذار
🔴کاملا انقباضات زایمانی رو یاد بگیر و بشناسشون تا وقت مناسب خودتو به بیمارستان برسونی
🫀اصلا نگرانی و ناامیدی به خودت راه نده، میدونم هفته های آخر همش دلت میخواد زودتر زایمان کنی، ولی همه چیو بسپار به بدنت، اون هرموقع آماده بشه بهت میگه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط