مامانا یبوست دارم اصن شیکمم ب زور کار میکنه چیکا کنم🥺

عزیزم گوجه سبز بخور خیلی خوب جواب میده هر چقدر که میتونی و مجازی بخور

طالبی ، توت ، انجیر برگه آلو ، آش رشته
از همه مهمتر تحرک ، برو پیاده روی

گوجه سبزهم خوبه زیادبخور

البته برای شما۲روزطول میکشه تامعده عادت کنه

من هرروز صبح ناشتایه لیوان اب پرتقال ولیمو میخورم بعدلزظهرش راحت کارمیکنه شمام همین کارو بکنید

آب ولرم زیاد بخور+میوه صبح و عصر حتما بخور

دوستان دیروز وامروز بچه ام تکون نخورده دیروز خیلی آروم یکم تکون خورد ولی تکوناش تااون حد اروم نبوده نگرانم

برا من هیچ کدوم تاثییر نداشت . فقط تمر هندی اونم زیاد ..

شیر و خرما انجیر خشک اینا خوبه الو خیلی خوبه

انجیر - شیره انجیر - روغن زیتون - هندونه

کیوی با شربت لاکسی ژل

توت سفید بخور

آب زیاد بخورید برگه زردآلو خیس کنید بخورید آلوچه بخورید گوجه سبز بخورید هندونه انجیر خیس کنید بخورید شربت خاکشیر بخورید

حتی خوردن چنتا انجیر خشک هرروز باعث میشه یبوست نگیری منم مثل شما بودم

الوبزارتواب خیس بخوره بااب بخورگل محمدی هم همیشه توچای دم کن

ملین طبیعی باید بخوری
آلو خیس شده
سوپ سبزیجات
سالاد کاهو با روغن زیتون فراوان
صبح ناشتا یک تا دو لیوان آب ولرم

انجیر خشک خیس کن بخور یا کمپوت انجیر بگیر

منممم همینم وای بعد سزارین چیکا کنیم 🥹🥹🥹

همه همینیم گلم من ک شربت خوردم دیشب دکتر بهم داده بود نمیدونم تاثیری داشته باشه یا ن