دوستان افزایش وزنتون چطور بوده؟؟من تاالان ۱۲ کیلو ،بهداشت خیلی غر میزنه میگه خیلی خیلی زیاده،چکار کنم خب من گرسنم میشه،یروز ناهار دیر شد حالم بد شد افتادم کف خونه

سلام زهرا جان من از برنامه رژیم ماچا استفاده میکنم خیلی تاثیر داره گلم🫶

مرکز بهداشت رفتن الزامیه؟؟؟اخه من فقط تحت نظر دکترم

من قبلش ۶۱ بودم الان ۷۰ تقریبا هم هم هفته هستیم روزی ۱۲،ساعتم سرکارم غذامم زیاد نیست ولی ب شدت استعداد چاقی دارم فکر کنم از همونه.

خوب گلم اینطوری اضافه وزن اذیتت میکنه تا انتهای بارداری ی کم تحرک داشته باش میوه بیشتر بخور ب جای غذا برنج کم کن ب جاش غذای کبابی یا گریل بخور