#هندوانه

تا میتونید هندوانه بخورین 👌

🍉 سرشار از ویتامین های B
🍉 منبع بسیار زیاد ویتامین CوA
🍉 منبع خوبی از تیامین و پتاسیم
🍉 منبع بسیار خوب آنتی اکسیدان
🍉 خاصیت خنک کنندگی خاصی دارد.




🍎
🌱

تصویر
۷ پاسخ

من همیشه میخورم عاشقشم ❤️😋

من عاشقشم

ننه من عاشقشم

وای متنفرم😓

من برا یبوست میخورم خوبه

والا دکترمن ک بشدت منع میکنه و میگه بمب قنده و ممکنه دیابت بیاره🥴بااینکه بشدت دلم میخاد😢🥴🤕

مخصوصا نصف شب بیدار شی بخوری

مقالات مرتبط

ویتامین c در باروری
ویتامین c در باروری چه تاثیری دارد؟
مصرف آجیل در بارداری
مصرف آجیل در بارداری | فواید و مضرات مصرف آجیل در دوران حا...
مصرف ویتامین c در بارداری
ویتامین c در بارداری-بهترین زمان مصرف ویتامین سی در باردار...
مصرف ویتامین دی در بارداری
مصرف ویتامین دی در بارداری | دوز نرمال مصرف ویتامین d

سوال های مرتبط

مامان فسقلی مامان فسقلی ۲ ماهگی
♦️‍ چه خوراکی هایی کمک به زیاد شدن شیر مادر می کند؟

💟بلغور جو دوسر ( دارای فیبر و انرژی زا)
💟ماهی قزل آلا ( منبع غنی از اسیدهای چرب ضروری و امگا 3 )
💟هویج ( سرشار از ویتامین A)
💟کدو ( تامین کننده آب بدن مادر)
💟برگ ریحان ( منبع غنی آنتی اکسیدان)
💟اسفناج و برگ چغندر (حاوی آهن و کلسیم)
💟مارچوبه (سرشار از ویتامین A و K)
💟نخود ( منبع غنی کلسیم، ویتامین B کمپلکس ، فیبر و پروتئین)
💟بادام (منبع غنی امگا 3 و ویتامین E
💟ران مرغ ( سرشار از آهن و کلسیم)
مامان 🎀گندم🎀 مامان 🎀گندم🎀 ۲ ماهگی
توت فرنگی و خواص اون در دوران بارداری

✅ منبع خوبی از ویتامین های C، K و B9 (فولات) هست ( ویتامین c برای تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین ضروریه، ویتامین k برای انعقاد خون و جلوگیری از خونریزی ضروریه، فولات برای پیشگیری از نقص لوله عصبی در جنین ضروریه )
✅ منبع خوبی از مواد معدنی مانند منگنز، پتاسیم و ید هست ( منگنز برای سلامت استخوان ها و متابولیسم گلوکز ضروریه، پتاسیم برای تنظیم فشار خون و سلامت قلب و عروق مفیده و ید برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین ضروریه )
✅ سرشار از آنتی اکسیدان هاست که به کاهش خطر ابتلا به زایمان زودرس کمک می‌کنند
✅ منبع خوبی از فیبر هست که برای سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست مفید هست
مامان بهار مامان بهار هفته سی‌ویکم بارداری
♦️‏خواص میوه های پاییزی و زمستانی

🔹️نارنگی :سرشار از کلاژن
🔹️زالزالک :ضد استرس
🔹️خرمالو :کاهش وزن
🔹️زغال اخته :منبع  ویتامین C
🔹️ازگیل :ضد سرماخوردگی
🔹️کیوی : بمب ویتامین C
🩺
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان 🎀گندم🎀 مامان 🎀گندم🎀 ۲ ماهگی
خواص انجیر در دوران بارداری

✅ انجیر منبع خوبی برای تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی هست ( ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، منیزیم و کلسیم )
✅ همچنین سرشار از فیبر هست که به سلامت گوارش کمک می‌کنه
✅ آهن موجود در اون به جلوگیری از کم خونی کمک می‌کنه
✅ همچنین به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می‌کنه و یک منبع انرژی خوب در بارداریه

📌 انجیر رو می‌تونید هم به صورت تازه هم خشک استفاده کنید، اما در مصرف اون زیاده روی نکنید چون ممکنه منجر به ناراحتی معده و اسهال بشه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۲ ماهگی
حامله ای!! نمیدونی میان وعده چی بخوری؟؟؟
بیا تا بهت بگم ☺️
✅آجیل بخور چون که سرشار از امگا۳ و امگا۶ و اسید فولیکه...
✅میوه خشک بخور چون که سرشار از آهن هستش
✅میوه تازه بخورین چون که سرشار از ویتامین و فیبر هستن.
✅لبنیات بخورین چون که منبع غنی کلسیم و پروتئین و ویتامین D هستن
✅ سبزیجات تازه بخور چون که قند و فشار خونتون تنظیم می‌کنه و جلوی یبوست میگیره
✅مویز بخورین چون که به مادر باردار انرژی میده و باعث وزن گیری جنین میشه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
‌‌♦️ #عدس_ماه_اول_بارداری
💟عدس منبع غنی از پروتئین است که برای تکامل بافت ها و ماهیچه جنین نقش اصلی را دارد. همچنین عدس منبع غنی از فیبر است که باعث جلوگیری از ایجاد یبوست در دوران #بارداری میشود.
مامان ماهان مامان ماهان ۲ ماهگی
منبع: کتاب کلیدهای مراقبت از نوزاد از تولد تا یک سالگی
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🤎👶🏼 مامان 🤎👶🏼 هفته سی‌ویکم بارداری
مامانا شیراز کجا برم منبع سیسمونی با قیمت خوب باشه؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
پارت ۱ خواص ملون
خواص میوه ملون برای زنان باردار و جنین
میوه ها و سبزیجات یک بخش ضروری از رژیم مادران باردار هستند، چون آنها حاوی ویتامین های لازم، مواد معدنی و فیبر می باشند و به رشد و نمو کودک کمک می کنند. در میان میوه ها، خانواده هندوانه که عمدتاً در طول تابستان رشد می کنند، پر از آنتی اکسیدان ها و داروهای آنتی کلاژن ها، جدا از ویتامین و مواد معدنی هستند.
بیرونی میوه یافت می شود، که می تواند برای زنان باردار مضر باشد. ممکن است برخی از پزشکان از شما بخواهند که به این دلیل، از خوردن آن اجتناب کنید؛ اما اگر به طور کامل تمیز شود، مصرف داخل این میوه ایمن است.

ملون بارداری

آیا خوردن ملون در بارداری مفید است؟
ارزش غذایی ملون
ملون مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری را دارد. این میوه غنی از ویتامین A، B1، C و مواد معدنی نظیر آهن، کلسیم و فسفر می باشد. همچنین مقدار زیادی اسید فولیک یا ویتامین B9 را دارد.

این مهم ترین ویتامین مورد نیاز در طول دوران بارداری است، چون از نقص لوله عصبی در کودکان جلوگیری می کند. همچنین شامل روی است که برای رشد بافت مناسب جنین نیاز است.

همچنین منبع غنی از آنتی کلاژن و آنتی اکسیدان برای مادران هستند.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان اسراء مامان اسراء ۲ ماهگی
♦️ماهی منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، ویتامین D و دیگر مواد مغذی است که برای رشد مغز و چشم‌های جنین بسیار ضروری است،

💟 با این حال توصیه می‌شود زنانی که در سن باروری هستند از مصرف برخی انواع ماهی مثل کوسه، شمشیرماهی، شاه‌ماهی خال‌خالی و تاج‌ماهی خودداری کنند و بیش از یک وعده، یعنی ۱۷۰ گرم در هفته، کنسرو ماهی تن سفید مصرف نکنند. متخصصان توصیه می‌کنند زنان باردار در هفته، دو وعده یعنی حدود ۳۴۰ گرم از ماهی‌هایی با میزان جیوۀ کمتر مثل شاه‌ماهی، قزل‌آلا، سالمون و ساردین مصرف کنند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان کنجد مامان کنجد هفته سی‌وهشتم بارداری
دوستان کجا میتونم یه اسم خوب پیدا کنم؟ کتاب یا منبع خاصی
ما هنوز اسم انتخاب نکردیم 🥹
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان اقا محّمد مامان اقا محّمد ۳ ماهگی
سلام خانما
امروز رفتم برای ازمایش قند
یک چیزی مثل منبع مانندی داد که ادرارم بریزم داخل اون
بعد چند روز باید ببرم


همراهیم کنین خیلی استرس دارم
کی باید ببرم براشون اون منبع
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
فواید مصرف تخم مرغ در بارداری
از آن جایی که تخم مرغ سرشار از پروتئین با کیفیت و مواد مغذی ضروری است، تخم مرغ راهی عالی برای کمک به تامین نیازهای تغذیه ای روزانه زنان در دوران بارداری است. تخم مرغ حاوی ۱۳ ویتامین و مواد معدنی مختلف، چربی امگا ۳ و هم چنین آنتی اکسیدان است و منبعی غنی از پروتئین با کیفیت است که برای رشد سالم کودک ضروری است. تنها یک وعده تخم مرغ ۹۰ درصد پروتئین اضافی مورد نیاز زنان در دوران بارداری را تامین می‌کند. دانستن نحوه درست پختن تخم مرغ بسیار مهم است زیرا تخم مرغ فواید زیادی برای سلامتی در دوران بارداری دارد.

مصرف تخم مرغ و حفظ استخوان‌ها و سیستم ایمنی

انواع خاصی از تخم مرغ، منبع خوبی از ویتامین D هستند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که تخم مرغ‌های محلی، مرتعی، آزاد و پرورش یافته ارگانیک حاوی ویتامین D بیشتری نسبت به تخم مرغ‌های معمولی هستند. به خاطر داشته باشید که محتوای ویتامین D تخم مرغ در زرده متمرکز است، بنابراین خوردن کامل تخم مرغ به جای سفیده تخم مرغ مهم است.

اگر چه ویتامین D به مقدار کم در برخی غذاها یافت می‌شود، اما برای زنان باردار یا شیرده ضروری است که سطح ویتامین D خود را بررسی کرده و بر این اساس ویتامین D3 را تکمیل کنند. زنان باردار و شیرده نسبت به زنان غیرباردار به ویتامین D بیشتری نیاز دارند. این ماده مغذی برای بسیاری از جنبه‌های سلامت ضروری است، از جمله:

حفظ استخوان‌های سالم و قوی
حمایت از عملکرد سیستم ایمنی
ترویج رشد جنین
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان نی نی کوشولو😍 مامان نی نی کوشولو😍 ۵ ماهگی
خانما منبع رابطه نیستم سرویکسم ۳۳ هست و خدادوشکر مشکلی ندارم ۲۶ هفتمه امروز ارضا شدم میترسم😭
مشاهده ۱۴ پاسخ دیگر
مامان فسقلی مامان فسقلی ۲ ماهگی
‍ ‌♦️در دوران بارداری فلفل دلمه ای قرمز بخورید!!!

💟فلفل دلمه ای قرمز منبع بزرگی از ویتامین C است که به جذب سریع آهن در بدن کمک می‌کند،بدن ما ویتامین C را ذخیره نمی‌کند بنابراین باید روزانه،جهت رشد جنین و جذب آهن مواد غذایی این ویتامین را به بدن برسانید.
مواد مغذی موجود در فلفل دلمه ای قرمز رنگ
💟ویتامین C: برای جلوگیری از کم خونی و زیبایی پوست جنین در دوران بارداری مفید است.
💟فیبر:جلوگیری از یبوست در دوران بارداری مفید است.
💟فولات:جهت جلوگیری از نقایص مادرزادی در جنین مفید است.
💟ویتامین K:برای انعقاد خون ضروری ست.
💟تمام میوه ها و سبزیجات باید قبل از مصرف،به خوبی شسته شود.