سلام خانما من آزمایش قبل بارداری دادم قندم 100لب مرز بود گفت شیرینحات برنج ماکارانی حذف کن
الان برنج و ماکارانی خونه خودم حذف شده همیشه غذام نونی ولی جایی میرم یاخونه مامانمم چند روز اینا دائم برنج می‌خورن من ی کفگیر میخورم
ولی شیرینحاتم کلا حذف شده حتی خرماام دیگه نمی‌خورم چای کمرنگ خالی میخورم
فقط دیروز عید بود شوهرم نون خامه ای خرید بزور گفت عید بخور ی دونه خوردم
اینجوری دارم کم میکنم تاثیری داره یا خیلی سفت و سخت تر بگیرم
ناشتا قندم 100
بعد غذا 129اینطورا

برنج و نون و اینا رو حذف کنی ریزش مو هم میگیری
مصرف کن ولی کم
کدو ، کاهو ، سیب ،بادوم تلخ دوتا دونه ناشتا
همین قند و شکر و نوشابه ک حذف بشن عالیه
میاد پایین نگران نباش

سبزیجان بیشتر بخور کاهو قند خونو پاین میاره

منم ۹۴ بود گفت رعایت کن
باورت میشه سه ماه تا جایی که تونستم رعایت کردم البته برنج و نون میخوردم کم نکردم
فقط قند مصنوعی رو کم کردم متفورمین هم میخوردم بعد سه ماه آزمایش دادم بازم ۹۴ 🧐😅

میوه هاهم قند دارن باید روزی ی دونه بخوری مثلا اگه هم هلو باشه هم زردآلو باید از یکیش بخوری
هندونه و خربزه موز قندشون زیاده کمتر بخور
نون لواش هم قند داره نون سنگک باید بخوری
برنجم هفته ای دوسه بار مشکل نداره

صبحانه هم بموقع صبح بخور تاثیرداره تو کم شدن قند سبزیجات بخور چای ترش بخور

متفورمین میخوری عزیزم؟

منم قبل بارداری لب مرز بود چن روز پشت سر هم چوب دارچین و میخک رو انداختم توی آب جوش دم میکشید می‌خوردم ولی رعایت هم کردم آزمایش بارداری دادم اومده بود پایین