۷ پاسخ

دخترمنم بعد۱ساعت ازخواب غذامیخوره
ممنون بابت راهنماییت گلم❤️

نوش جانش

بچه های منم بشدت بد غذا هستن
رد دادم دیگه

چقد خوشگل شده من درست میکنم داغون میشن

پسر من بلافاصله بعد بیدار شدن صبحانه میخوره چون ۸ شب میخوابه فک میکنم گشنه میشه فقطم کاچی و فرنی با آرد برنج و اینا اصلا اهل نون خوردن نیست

چه خوشکلن..دستورشو میذاری

طرز تهیه میگی گلم

سوال های مرتبط

مامان مهراد مامان مهراد ۲ سالگی
سلام مامانا. چطورین خوبین؟
من الان بیشتر از یک ماهه که رژیم گرفتم و غذامو کم کردم.
یه چیزابی میخواستم راجع به رژیم بهتون بگم. اول اینکه بذارید هروقت آمادگی روحیشو پیدا کردین، شروع کنید. دوم اینکه اصلا نمیشه سفت و سخت از فردا مثلا غذاتونو خیلی کم کنید و ورزش و کلا یه شبه نمیتونید سبک تغذیه تون تغییر بدید. اینطوری خیلی بهتون فشار میاد، قدم به قدم شروع کنید. من تو ده روز اول غذامو کم کردم بعد کمتر و ...تو این مدت، پیاده روی هم میرفتم. نمیگم چقدر وزن کم کردم چون باعث مقایسه میشه ولی نسبتا بد نبوده.
سوم اینکه اگه میخواید توی خونه ورزش کنید اونم یه روزه نمیشه. باید خیلی سبک شروع کنید. بگردید ورزشای هوازی سبک پیدا کنید و چندروز اول اونا رو انجام بدین بعد هرروز شدتش رو بیشتر کنید.
چهارم اینکه هر دوسه هفته یه بار یه جایزه ای به خودتون بدین، یه وعده خوشمزه یا یه مقدار کالری بیشتر. هیچ اشکالی نداره اگه یه وقت بهتون فشار اومد و یه چیزی خارج از رژیم خوردین.به شرط اینکه زیاد تکرار نشه، مثلا ماهی یکی دوبار و بعدنم با کمی ورزش بیشتر جبرانش کنید
در آخر باید بگم اصللا عجله نکنید. به نظر خودم شرط یه رژیم موفق اینه. آهسته آهسته وزن کنید و از این فرآیند لذت ببرید.
اگه همش نگران عدد روی ترازو یا چربیهاتون باشید، متوجه تغییر نمیشید. همبن که به کم خوردن و درست خوردن عادت کنید نصف راهو رفتید
امیدوارم توصیه هام مفید باشه براتون.
مامان سینا❤ مامان سینا❤ ۲ سالگی
تجربه از شیر گرفتن🌻
سلام مامانا خوبین؟ انشالله ایام به کام باشه

سینا خیلی وابستگی زیادی داشت هم به خودم هم به شیر خوردن یعنی ولش میکردی ۲۴ ساعت آویزون بود ازم. خلاصه که خیلی ترسیدم یهو ازش شیر رو بگیرم چون دو تا تجربه قطع شیر یهویی دیده بودم که بعدش بچه خیلی بد قلق شده بود. خلاصه به روش تدریجی گرفتم و واقعا میتونم بگم تجربه خوبی شد برای من و راضیم به شدت🥰
اول اومدم نظم دادم به شیر خوردنش یعنی اینجوری که مثلا ۸ صبح موقع بیدار شدن شیر میخورد بعد صبحانه باز ده مثلا شیر میخورد یک ناهار بعد موقع خواب ساعت ۲ شیر نیخورد باز تو خواب میخورد بیدار میشد شیر میخورد باز ساعتای ۷ و ۸ شب باز موقع خواب تو خواب هم میخورد.
وقتی یکی دو روز با نظم بهش دادم شروع کردم به حذف وعده های ساعت ده صبح و ۷،۸ غروب اول تایم غروب رو حذف کردم چون میرفتیم بیرون و سرش گرم میشد ۳،۴ روز که گذشت بعد وعده ده صبح باز ۳، ۴ روز زمان دادم بهش بعد وعده هایی که از خواب بیدار میشد رو حذف کردم اول بعد خواب عصر بعد وعده سر صبح . حدود ۱۵،۱۶ روز زمان برد که فقط موقع خوابیدن شیر میخورد و توی خواب بعد وعده قبل خواب ظهر رو قطع کردم و بعد ۳،۴ روز وعده قبل خواب.۱ شب هم توی خواب شیر دادم و تمام. حدود ۳،۴ هفته زمان برد اما واقعا بجز ۲،۳ شبی که شیر توی خواب رو قطع کردم اذیت نکرد و خیلی راحت کنار اومد