سلام خانما من ۶روز دیگه تاریخ زایمانمه دکتر گفت نزدیک ۲سانت بازشدی. چیکارکنم ک خودم توهمین چندروز زایمان کنم میترسم اونوقت بفرستم بیمارستان با امپول فشار زایمان کنم
پیاده روی هم چندروزه میرم کمردرد بدی میگیرم🥲

گلم منم مثل توام ۶روز دیگه وقت زایمانمه یه سانت بازم
مثل تو پیاده‌روی که میکنم دردام شروع میشه ولی وقتی میام می‌شینم خوب میشم

اناناس بخور شنیدم خوبه برای باز شدن دهانخ رحم

رابطه عمیق روزی دوبار

البته من تجربه ندارما ولی خوندم میگن پیاده روی و دوش گرفتن خیلی خوبه

پیاده روی کن دوش آب گرم بگیر

بنظر صبر کن تا 41هفته ، تا اون موقع انشالله میاد

روزی یک ساعت پیاده روی کن بعد بیا برو زیر دوش آب گرم حالت گل لگد کردن برو حالت صندلی وایسا
روزی دو بار دوش آب گرم بگیر شربت خاکشیر و گلاب هم بخور

خوش بحالت خواهر حداقل دو سانت بازی.
ما چی بگیم😑.
بنظرم ورزشای لگنی انجام بده که لگنت از هم باز شه