سلام.عیدتون مبارک.خانما برای قند بارداری چه چیزایی بخوری خوبه.میشه تجربیاتتونو بگید؟

من توی ۷ ماه بیست کیلو وزن کم کردم زمان حاملگیم،

اینجوری رعایت میکردم

اول که کلا قند مصنوعی رو حذف کن مصرف برنج و ماکارونی و نون هم کم کن
کدو سبز و بامیه هم خیلی خوبه

عزیزم باید برید دکتر تغذیه بهتون برنامه غذایی میدن رعایت کنید اوکی میشه
به نظرم سر خود چیزی رو حذف و اضافه نکنید
من خودمم رفتم دکتر تغذیه بهم برنامه غذایی داد