قندم ۹ تا زیاد بود دکتر کفت دارو و اینا نمیخاد یکم تغذیه تو رعایت کن
چیکار کنم الان
اصلا شیرین هم نمیخورم بیحال میشم ضعف میکنم

چند بود قند ناشتا گلم

فقط به شیرینی قند شکر نیست
نون برنج چندین برابر قند داره
قند مصنوعی طبیعی رو قطع کن
نون برنج هم کم
بجا کاهو سبزیجات و خیار همراه با غذات بخور

عزیزم همه چیز بخور بجز شیرینی جات موز و هندونه و سیب زمینی ....چیزی نخوری بچت رشد نمیکنه من قندم بالاست ی مدت متفورمین یمدت انسولین میزدم الان بهتر شدم اومده قند ناشتا ۹۰همه چیز هم میخورم بجز اینایی ک گفتم با همینا قندم افت کرد

پیاده روی هم در حد یک یک ربع خوبه .قندو میاره پایین

نون سبوس دار بخور .سنگک یا نون جو .برنج رو سعی کن یک وعده بخوری.سبزیجات تو وعده های غذات باشه .

فقط استرس نداشته باش همه چیزبخورکم بخورسبزی وگوجه وخیارم بخورمن همیشه میخورم همه چیز قندمم بالاست مراقبت میکنم

برای منم یکم بالا بود دکتر گفت رعایت کن نون و سیب زمینی و برنج و ماکارونی قندو میبرن بالا باید کم‌مصرف بشن و تو وعده نهار .
تمام شیرینی های مصنوعی حذف بشن مثل قند و شکر و شیرینی و شکلات و بستنی .
میوه ها هم قندشون بالاس مثل هندونه خربزه انبه اناناس.
کم مصرف کنید در طول روز هر وقت احساس ضعف داشتید من دکترم گفت نصف لیوان شیر بخورید یا مثلا مغزیجات

ماکارونی سیب زمینی رو کلا بزار کنار برنج و نون هم محدود کن

قند فقط شیرینی نیست
نون برنج ماکارونی سیب زمینی باعث بالا رفتن قند میشه